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不然仙女们就找不到我啦ps：每周都会送出惊喜小礼物哦~（具体请看文末）
小仙女们好，我是鲸鲸。马上就要收假啦，不知道仙女们的新年过得怎么样呢？鲸鲸的节日嘛，就是和家人朋友一起过，大家一起吃吃东西聊聊天，团聚才是节日的氛围呀。
大吃大喝难免会“幸福胖”，年后不少仙女们肯定要嚷嚷着减肥了，正确的减肥方法肯定ok，但不少仙女跟着小红书的一些错误方法减肥可是大错特错！今天鲸鲸邀请来自的好姐妹大西跟仙女们扒皮小红书减肥法！
大吃特吃的话，却又要面临长胖的风险，胖真的是很多仙女们最讨厌的字了吧！谁想被人一见面就说胖了呢？
不过西姐觉得最惨的还是女明星，毕竟媒体真的很爱找女明星的碴，稍微一点问题都会拿出来说。
比如杨超越之前参加颁奖，照片一出来就被说胖了。
虽然西姐觉得并没有什么区别，何况人家在跨年演唱会上已经长这样了。
这不就胖着玩玩吗，还有之前说的什么秀智胖了，西姐点进去一看，照片是这样的？？？
胖确实是比之前胖了一圈，但是谁能告诉西姐，为什么胖一圈还是很好看？这明明很可爱好吗！
如果非要胖，西姐也想胖得这么可爱，可是如果可以选，我更想怎么吃都不胖~
所以最近西姐也在考虑减肥，虽然减了这么久也没啥成效，不过还是得把减肥的口号喊出来。
毕竟过年要见各种朋友家人，西姐可不想第一句听见的就是“你好像胖了”！
但是西姐发现，现在大火的一些减肥法好像存在某些问题，而且有些并不适合每个人，我们一起来看看叭~
生酮饮食法
很多仙女都觉得减肥就应该少吃，吃也只吃素，什么好吃的都得远离。但是这几年火了一种减肥法，号称不用节食，反而靠吃高蛋白高脂肪的食物来瘦身。
这种减肥法叫做生酮饮食法，这是一种使身体燃烧脂肪，产生大量酮体的饮食方法，其中产生的酮体，可以在饥饿期间，代替葡萄糖，成为包括大脑在内的许多组织的燃料。
简而言之，就是一种比较极端的高脂、低碳水化合物饮食法。
听起来太符合西姐的需求了，不用节食，反而还可以每天吃很多好吃的，这是什么神仙操作啊~
西姐查到的生酮饮食法的原理大概是这样：
“使用生酮饮食法的时候，由于碳水化合物的摄入量被压低，血糖来源减少，人体会被迫进入一种模拟的饥饿状态。在这个状态下，体内的脂肪会大量分解以提供能量，并在这个过程中产生大量酮体。”
作者：AugustP来源：果壳
简单来说就是，把供应能量的葡萄糖换成脂肪燃烧产生的“酮”，那这样我们活着的每一秒燃烧的能量都将是脂肪。
这听起来是不是很棒？但太好的东西，一定有它的蹊跷。
我们都知道，碳水化合物是血糖的重要来源，而生酮饮食法是少吃甚至不吃碳水化合物。
那么这就势必会让我们的血糖下降，同时如果身体还没产生足够的“酮”来供应能量，那我们将会非常难熬，进入“酮流感”。
也就是会出现很多不良反应，比如头晕乏力，恶心呕吐，情绪暴躁易怒，脱发，严重甚至胆结石，通风，皮疹等等。
而这段时期，至少几个星期……
而且这些不良反应对人体的伤害是不可逆的。
并且要注意的是，酮并不是越多越好，在“最优酮症期",人体的一切达到高峰。
(“最优酮症期”为血酮含量为1.5mmol~3.0mmol)
但超出之后，效果并不会增加，相反如果血酮含量超过8.0mmol就是酮症酸中毒，需要立刻就医！
除此之外，生酮饮食减肥副作用除了包括便秘、口臭等，根据各种科学研究发现，生酮饮食对人体最大的潜在危害是肾结石和骨质流失。
生酮饮食法在一定程度上减肥确实有用，但要真正进入到生酮状态，真的很磨炼人的心志啊，而且各种副作用还是要注意呀，总的来说还是一种剑走偏锋的方法。
想尝试的仙女们还是要制定好计划，调整成到适合自己的生酮饮食法，千万不要盲目遵守也不要逞能。
减肥针
不知道大家知不知道最近特别火的一个减肥产品，叫Saxnda新型减肥针，长这样↓
像一支圆珠笔一样，前端是一次性的针头。
其实刚开始看到的时候西姐很懵，现在的减肥手段也有打针这一项了吗？刚好朋友圈有微商在卖，西姐就看了看。
（图片来源网络）
就是这么扎进去，然后进行注射，这么吓人？？？
它显示的作用原理是抑制食欲，以增加饱腹感，从而减少能量的摄入，作用于肠胃，减弱肠胃运动，延缓胃排空，从而达到减肥的目的。
不仅号称不用节食，不用运动，每月能轻松瘦4至8公斤，还说不会反弹，操作简单，自己在家就能操作。
更不可思议的是！这个减肥针还拿到了美国食品医药局（FDA）认证，欧洲医药厅（FMA）认证，EU（CE）认证，食品医药安全处（MFDS）认证。
这是什么神仙产品，西姐都有点心动了好嘛！
不过咱们还是要理性，冷静冷静，先来看看它的成分——利拉鲁肽。
利拉鲁肽是一种人胰高糖素样肽-1（GLP-1）类似物，用于治疗糖尿病，化学名称为Arg34Lys26-（N-ε-（γ-Glu（N-α-十六酰基）））-GLP-1[7-37]
治疗糖尿病？用这个来减肥，泥萌确定没问题吗？
答案显而易见，从美国FDA的
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