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减肥也有黄金期？
是的！无须质疑，果真有。
不管你处于哪个阶段，减肥都还来得及。
只需紧紧捉住减肥的黄金期，你的减肥会一举两得。
哺乳期
哺乳期为了让奶水充沛，妈妈们天天都进补许多汤水和肉类，进餐次数也会增进。加之不少妈妈不爱疏通，体重就渐渐增进了。
知心提醒
产后六周，若体重超出孕珠前体重的10%，那就属于产后肥胖了哦！饮食上，未哺乳妈妈天天摄取的热量遏制在-大卡，哺乳妈妈天天应再多增进大卡。哺乳期注意平衡饮食+适当疏通，复原体魄就不难；反之则很轻易长胖。
儿童期
6-12岁是建造私人饮食生计习惯的时间，在必然水准上决议了你往后是胖子照样瘦子。许多童子挑食，爱好吃零食、炸鸡汉堡等不强壮的食品，不爱吃蔬菜瓜果等。云云会产生热量太高、脂肪聚积产生肥胖，同时缺少养分不利于生长。
知心提醒
儿童期想要有强壮的体重本来很轻易。只需保证平衡的饮食，每顿饭荤素搭配正当，鱼肉类的卵白质正当摄取，就可以淘汰肥胖的产生，占有强壮的体魄。同时，家长们也要身先士卒，为儿童建造好的楷模，辅助儿童从小建造优异的饮食习惯。
青少年期
许多人从青少年期就开端长胖，中学时间研习压力大、缺少体育琢磨，曾经到了体育课都用来研习的田地。加之父母为了能让儿童体魄更好的生长发育，养分补给过量，热量摄取大于热量耗费，产生热量多余，产生脂肪聚积。
知心提醒
青少年期能够充沛欺诈天天早晨的做操时光、每周体育课和寒暑假等到达琢磨的宗旨，养成疏通的好习惯。尽可能不吃或少吃高热量食品，平衡炊事养分、多吃蔬果和富含卵白质的食品。
青丁壮期
劳动以后，跟着压力的增进，加之不规律的饮食和熬夜，体魄更轻易发胖。25岁以后，跟着年岁的增加和激素水准的影响，脂肪的合成和储蓄会增进，加之久坐不动，肉肉越来越偏向于聚积在腰腹部。
知心提醒
青丁壮期减肥更轻易胜利，由于这个时间人的精神最壮盛，膂力好、代谢快。小康康提倡劳动再忙，也要注意规律的饮食和做息时光，经过养分+疏通，享瘦便是这么简朴。
中末年期
由于原形代谢降落，膂力运动淘汰，40岁后特别轻易产生腰腹肥胖。许多人以年岁大了，膂力跟不上为情由，回绝减肥。本来年岁大了更该当减肥，肥胖不单影响鲜艳，更会激发高血压、血汗管疾病和糖尿病等疾病的产生。
知心提醒
中末年时间，有更多自如欺诈的时光来减肥；疏通量无需太大也能够终了减肥。依据本身的体魄情况筛选适当的疏通，提倡筛选疏通强度低的疏通，好比闲步、慢跑、舞蹈等；同时坚持平衡的饮食，筛选富含炊事纤维和高卵白质的食品，多吃瓜果和蔬菜等。
此刻的你处于哪个时间呢？若错过了黄金减肥期，也别耽心，只需紧紧把握当下，终了减重指标就不会太晚，你也会看到最美最瘦的本身。
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