多朋友在经历了地狱般的减肥之后，体重有明显下降。但仔细一观察，腿还是那么粗，腰还是那么大一圈。说句玩笑话，看起来就像是“煤气罐成精”。
如果费尽千辛万苦都还是没有办法让腰和腿瘦下来，那么，你有合理的理由怀疑自己可能是水肿型肥胖。
这个时候，我们就应该换一个角度看问题。不要再一味的节食减肥，先看看自己发胖到底是因为脂肪的堆积还是水肿的原因。
水
肿
型
肥
胖
“
水肿几乎无处不在，特别是对于女性来说。除了一些我们熟知的疾病引发的水肿之外，更多的时候，水肿是因为不良的生活习惯所造成的排毒不畅。
水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。
传说中“喝水都会胖”的体质并不是没有，这一类肥胖者容易腹泻，吸收能力也差，拉肚子拉掉了营养素，身体的有害物质也难排除，久而久之就会形成水肿型肥胖。
水肿型肥胖最为常见的是臀部和大腿浮肿，也就是那种下半身胖的人。这是因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
”
判
断
的
方
法
想要判断自己是不是属于水肿型肥胖，可以利用这两个方法：
1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。
2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
主
要
的
症
状
食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；
吃完饭浑身发软想躺下；
嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；
早晨起来时眼睛浮肿等。
四肢沉重、腹部常会有饱涨感，
而且手脚肿肿的，
尤其是大腿、臀部及腹部。
一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，
喜好重口。
引
发
的
原
因
1
体质性水肿
长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。
2
颈椎问题
有些人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。
3
睡眠不足
另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。
总而言之，水肿型肥胖者的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。
消
肿
该
吃
啥
西瓜Watermelon
而对于水肿体质的朋友来说，消水肿的最佳食物非西瓜莫属。西瓜肉中含有丰富的糖分和盐分，可以起到利尿的作用，因此可以将身体内多余的水分以尿液的形式排放出来，这样在夏天吃西瓜，不但可以起到清热解毒的成效，还可以帮助消除身体的浮肿。
除此之外，西瓜皮的作用也是不容忽视的，西瓜皮中含有的营养物质可以用来治疗肾炎水肿的症状，因此对于水肿体质的人来说也同样可以起到一定的缓解功用。
木瓜Pawpaw
木瓜一直以来都被认为是“百益果王”，木瓜除了有丰富的营养物质之外，对于消除水肿也具有一定的良好作用。木瓜中含有一种蛋白酶可以帮助将体内的脂肪转化为脂肪酸，因此可以减少脂肪在身体的堆积。
除此之外，木瓜中含有的丰富的木瓜酶对于消耗体内多余的水分也起到一定的良好功效，因此可以见效地缓解水肿症状。
柠檬水Lemonade
柠檬本身就是一种养颜减肥的营养食物，而对于水肿的朋友来说，柠檬水同样也能帮助消除身体的水肿。
看到这里你可能会产生疑问，不是说水肿性的肥胖不要喝太多的水吗？柠檬水难道就不是水了吗？
小七告诉你，柠檬水还真和其他的水不一样。柠檬水中含有很多的维生素和其他的营养物质，因此可以帮助身体的新陈代谢，对于想要消除水肿朋友来说，多喝柠檬水并不会加强水肿的现象，反而有很大的帮助。
苹果醋AppleVinegar
苹果醋是苹果汁经过一系列的的发酵过程而形成的一种的碱性饮品。苹果醋在摄取入人体，进行一系列的新陈代谢时会呈现出碱性，这些碱性的物质可以将身体内的有机酸成分迅速地转化为碱性物质，从而让身体维持着偏碱性的保健状态。
而碱性的物质在体内可以帮助消除水肿，因此可以缓解水肿体质的浮肿现象。
薏仁CoixSeed
薏仁是我们在日常生活中经常食用的一种食物，它除了有一般的营养价值之外，还经常作为药材来使用，起到一定的中草药疗效。
但是不可否认的是，薏仁对于消水肿的作用是非常显著的。薏仁中含有丰富的维生素和各类的矿物质，因此对于促进身体内的新陈代谢功能起到一定的作用，并且可以迅速地帮助消除水肿，让身体多余的水分以尿液的形式排放出来。
通常情况下，薏仁都是煮成粥或者是熬成汤来食用，这种方式可以让薏仁的营养物质从分地溶解在粥或者是汤中，从而使营养物质更容易被人体吸收，达到利尿、消水肿的目的。
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