身上的肉不赶快减掉,夏天都不好意思穿美美的裙子了,美食君今天给大家推荐几款减肥瘦身的饮品和食物,大家一起瘦瘦瘦!
▼姜黄薄荷茶
姜黄富含姜黄素,这种成分对于脂肪的产生有抑制作用,还能作为天然的抗氧化剂,延缓衰老让皮肤更有光泽,除了冲泡茶,做饭时加点也很好!
材料:
1小包干薄荷茶、1杯热水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙姜黄粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜
步骤:
把所有的材料放入杯子里,倒入热水冲调搅匀即可。
▼生姜柠檬茶
生姜和柠檬富含维生素C,还能帮助消化、吸收食物,再加点薄荷,每天喝2-3杯,清除脂肪效果更棒!
材料:
1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶
步骤:
茶壶里的水烧开后,放入姜片煮5分钟后,放入柠檬搅拌1分钟后关火,再放入黄瓜、薄荷叶拌匀,晾凉冷藏30分钟,喝的时候可以再加点蜂蜜,味道会更好~
▼蜂蜜柠檬水
蜂蜜能促进肠胃蠕动,久坐不动导致的下身肥胖,可以试试冲泡柠檬蜂蜜水~
材料:
1茶匙蜂蜜、半个柠檬
步骤:
把半个柠檬汁挤进一杯温水中,倒入一茶匙蜂蜜,搅匀后在早饭前喝~
PS:早晨醒来后,我们的身体是脱水的,这种排毒饮料不仅会提供大量需要的水分,而且还能冲洗出累积在你的消化系统中的毒素,有助于减肥~
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