一天没事的时候翻看我之前的照片,自己都不忍直视了,先看第一张那时候斤的我,后面一张是现在96斤的我。
斤到96斤是怎么样的一种经历呢,只要自己知道。
看着这张照片,脑海中一直不停出现很多减肥画面,曾经因为肥胖为了减肥没有受过很多苦,节食减肥法,药物减肥法都试过,最后都不了了之。一次在逛论坛,看到跟火的一个减肥方法,反正也不要钱,就抱着试试的心态,没想到还真如我所愿。
除了时间的问题,主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长,身体逐渐开启了“浑身疼模式”,所以!我们拒绝做“僵”尸!快把下面这套健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!
挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次
你就成功迈出第一步啦!
用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?
先来他个5圈
伸脖收回、伸脖收回
动次打次动次打次
做个10次就能跟上节奏啦
再来个5圈放松一下
尝试两个手在背后握一握
不过动作慢一些,小心拉伤胳膊
如果实在僵硬
那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!
跟着我左右右手一个慢动作,嘿~
右手左手慢动作重播
感觉自己微微有些身轻如燕了?来!
我们最后一次舒展一下筋骨
等待高难度动作的降临~
看完了?那就赶紧动起来吧
这么简单好学的动作要是还不来做总之减肥瘦身,除了可以常喝像鹏尚阁减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食,还需要树立保健养生减肥的观念,通过改变生活方式来减肥,比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食,日常饮食注意少盐少油,多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态,这样才能更好地保证健康减肥。
减肥小秘方可以试着尝试一下,排毒减肥无伤害
现在人都在为减肥而尝试各种小秘方。下面是我妈妈做这碗水的方法,有需要的可以学习一下。
第一步:将准备好的薏米洗净后浸泡半小时。
第二步:将薄荷叶用盐水洗净备用。
第三步:将洗净后的柠檬切片备用。
第四步:将泡好的薏米倒入锅中加适量水煮开,因为我要减肥,所以没有放糖,喜欢甜又不用减肥的朋友,可以在这个步骤加点冰糖或者适量蜂蜜。
第五步:将薏米盛入杯底。
最后:倒入薏米水,放入柠檬片和薄荷叶即可。
减肥喝法:刚开始减肥的时候,可以一周喝三四次,这个水不伤人的,都是养生的材料。有了效果后,可以当茶喝,做法也简单,不耽误时间。
如果你有跟我一样的苦恼,真的可以试试这种方。排毒减肥不伤身。
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