为防治儿童肥胖，在孕期，孕妈妈应避免高能量、高脂肪及精糖类食物摄入，将体重增长控制在12-16公斤范围内。在婴儿期，鼓励母乳喂养，并在6个月左右当婴儿对食物产生咀嚼反应后添加辅食。应循序渐进由碳水化合物逐渐向混合膳食转变，不可操之过急。在幼儿期，应注意矫正孩子的不良饮食习惯，鼓励孩子锻炼并持之以恒。
培养孩子定时定量进餐，戒除暴饮暴食以及偏食挑食；鼓励多吃蔬菜和水果；适当进食动物性食物，每日植物油不超过25毫升，盐不超过5克。减少在外就餐的次数，减少洋快餐、油炸食品、膨化食品、奶油制品、甜食和各类饮料摄入。
加强体育锻炼，鼓励孩子多参加集体活动和户外活动，充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点，选择适宜的运动项目，激发孩子的热情。鼓励家长和孩子一同锻炼，并进行指导，使孩子持之以恒，养成习惯。
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