在减肥路上越走越远的亲们，大家还在盲目减肥么？今天lei就来给大家科普一下肥胖形成的原因吧！根据不同的肥胖成因，我们有目标的减肥，才会有好效果哟！
不要做胖子的减肥操！
每天睡前做1组，2周最少瘦8斤，腰围减少3cm！jms,动起来吧！
动作要领：马步样式向下蹲起
“攻击”目标：瘦腿
每天早上和晚上上下蹲立下，可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸
动作要领：平躺床上，双手反拉
目标：翘臀瘦全身
这个动作能瘦腰减小腹瘦大腿手臂！总之全身到处都能瘦，而且听说翘臀效果也灰常牛哦！
动作要领：脚张开与肩同宽，双手向上
目标：瘦腰
动作要领：平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
目标：减肚子
每天睡前做做操~这个动作绝对是减肚子、瘦腿必杀技！
动作要领：平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
目标：瘦腿瘦肚子
动作要领：躺在床上或是地板上，右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
目标：瘦腰减大腿外侧
动作要领：动作一站直，将上体90度左右扭曲。
目标：瘦腰
以上七个动作,每个动作5分钟,坚持2周以上你就能看到显著效果啦~我曾经坚持做了一个月，腿真的变瘦了。不过刚开始肌肉会酸痛，做完之后要记得再拉拉筋。坚持住，死胖子！
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