1、减少高脂肪饮食
你应采取限制高脂肪食物的措施。一般米饭，面食不应超过每日标准供给。少吃高脂肪的肉类，如羊肉，牛肉，你可以选择相对低脂肪的肉类，如鸡，鱼，虾肉等。少吃油炸制品，坚果和其他高脂肪食物。
2、减少高糖饮食
高脂肪食品摄入的降低，孕妈妈饥饿感往往会增加。可以多吃一些蔬菜，水果，以减轻你的饥饿感。但是，请注意，那些含糖量高的水果也不要经常吃哦，如榴莲，葡萄，荔枝含糖量就很高，它可能会导致你患上糖尿病。你可以吃猕猴桃，苹果，橘子等，能帮助你更好的增加维生素和其他营养素。
3、不宜高钙饮食
在怀孕期间，许多孕妈妈喜欢补充大量的钙。大量饮用牛奶，吃钙片，维生素D等，但专家认为，怀孕期间过多的钙补充可能导致胎儿患有疾病，如高血钙。正常情况下，孕妇在孕早期只要补充毫克的钙就足够了。妊娠后期可逐渐增加至mg。你只要从日常的鱼，肉，蛋等食物中获取就可以。
4、不应该吃太咸的食物
科学家发现，过咸的食物可能导致血压高。盐吃多了，更容易患妊娠高血压。它可以引起孕妇头晕，头痛，头晕，胸闷，视力模糊等不良症状，严重的话会危及胎儿的健康。专家说，孕妇在怀孕期间每天摄入的食盐不应超过得到6g。
5、合理均衡饮食
肥胖孕妇每天应合理均衡的饮食。每日摄取的热量约千焦，其中纯蛋白质约75克。如果你的饮食中动物蛋白占三分之二的话是最佳的量。
6、重视产前检查
肥胖孕妇应该注意产前检查。及时发现胎儿畸形，医生从而可以做出相应的处理措施。预产期来临前，要要加强产前检查，如果有必要，可以提前入院待产。你也可以做一个产前B超，看你的宝宝体重正不正常，如果发现胎儿是巨大儿，要做好充分的产前准备。
7、监测胎动
临产前，孕妈妈要注意监测宝宝的胎动。将手放在上腹部，每日一次，每次1小时。如果你发现，接连几天中，胎儿的胎动每小时小于四次，那么有可能是胎儿发生窘迫或胎盘功能不全等情况造成的。
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