大家都说减肥其实很简单，说白了就是：管住嘴，迈开腿！
可是减肥也不简单，很多瘦下去的，最终还是胖回来了，原因总结一个字就是：累！不是心累，就是身体累！
“心”累
很多人靠节食减肥，美国科普作家桑德拉·阿莫特在她的新书《为什么节食让你发胖》里分享了她个人的小故事。她发现，一个人的理想体重并不是他自己能够决定的，而是他的大脑根据他的遗传因素和生活经历，以此为基础决定的。大脑有它自己要努力维持的体重，确切的说是下丘脑，它决定消耗人体正常运转所需能量的数量，以便保持稳定的体重。违背大脑的意志，注定“心累”，靠节食“长期变瘦几乎是不可能的“，“重新长回体重几乎不可避免，这只是个时间问题”。
膝关节累
有些人很想瘦，也有毅力，天天运动，但是运动久了，总是多少会出一些叉子，比如鞋子不好、运动方法不对、意外、运动量过大，或是因为年龄大关节退行性变、劳损、滑膜炎等原因，膝关节于是乎出了问题，终于迈不开腿，一旦管不住嘴，只能眼睁睁看着体重一天天涨。
心脏累
对于一些年纪偏大的老年肥胖者，往往基础病多，如高血压、糖尿病、冠心病、肺心病等，心肺功能差，走两步就喘，无法有足够量的运动，自然要减肥也是难的，容易出现向心性肥胖。
腰累
无论男人女人，腰太重要了，腰不好，各种麻烦就随之而来，比如肥胖。越胖，脊柱承受的压力就越大，腰就越容易出问题，形成恶性循环。
其他累
其他原因，诸如工作忙、生活不规则、饮酒、熬夜、压力大、“懒癌”等等，各种累，你中了几个？
世界上瘦的人只有3种，不是管住了嘴，就是迈开了腿，或是既管住了嘴又迈开了腿；胖的人却有千万种，总有一款适合你！
那么，怎么克服各种累的问题呢？
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