多女性在生孩子前身材非常苗条，可是产后腰间赘肉一层又一层，她们都非常困扰，为什么生个孩子胖这么多？其实女性产后之所以会腰粗，与饮食脱不了关系。究竟产后怎么吃才不会发胖？
产后为什么会腰粗？
生完孩子后腰会不会变粗，产褥期恢复很重要，实际上就是俗称“坐月子”的这段时间。“坐月子”的传统大概是从西汉时期出现的，现代医学教科书明确规定：产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。
一般正常产妇分娩结束后，6～8周后子宫将恢复到未孕时大小，这个过程称为子宫复旧。在这段时期，因为怀孕时皮肤纤维结缔组织的过度拉伸，肌纤维肥大，水肿充血，加上孕激素使得机体水分滞留，大部分产妇仍然会觉得肚子还是很大。这是正常的生理过程，随着身体各个系统的恢复，水肿，水分滞留及充血现象会逐渐消失。在产褥期间，合理的饮食和运动锻炼不仅可以促进产后生理功能的恢复，对于身材也大有裨益。
在这段时间当中，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，一方面要准备分泌乳汁，还要补足孕期可能出现的营养储备亏空，对各种营养素的需求水平是非常高的，几乎达到女性一生当中的最高水平。因此这一阶段膳食的全面、均衡至关重要。
产后吃什么减肥快？
对于产后想要快速瘦身的妈妈们，不妨多吃以下食物：
柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
莲藕
莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。
丝瓜
具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。
紫米粥
紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。
木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
花生
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿，如果是生吃的话，效果就更好。
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