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其实减肥很容易，并没有你们想象的那么难，管住嘴，迈开腿就可以了，干嘛非要依赖一些减肥产品，即使瘦了，减肥产品对身体不一定就好，而且过段时间还会很快，又会胖回去，然后你可能又会依赖于各种减肥产品，这就是为什么那么多人减了胖，胖了减，因为你不可能长期的去吃一些减肥产品。
最健康的减肥方式就是运动减肥，本身运动可以强身健体，其次还能减肥，有了良好的运动习惯，你可以长期坚持，身体身材都会越来越好，这样还有什么理由不能坚持呢，除非你是真的懒！
每周的训练频率维持在2到3个次，力量训练结合有氧运动，运动后还可以让身体产生自由基，感受更愉悦，提高免疫力，增加精力，让你的工作表现更佳，饮食的话，你只要你能控制一天的总摄入量就可以了，即要满足一天的基础代谢，又不要超过总消耗的量，只要身体产生能量差，自然就减肥了。
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