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你家孩子
长得胖吗？近视吗？
跳得远、跑得快吗？
天天吃大餐的他们，
体质是不是远不如从前吃番薯的我们？
“学校有个别学生因为肥胖竟然查出了轻度脂肪肝，该如何预防？”日前，我市某校负责人到市妇幼保健院咨询，一些学生的体质健康让他很忧心。据悉，我市去年中小学生的肥胖率达到6.3%。昨日，市妇幼保健院儿童保健康复中心主任陈锦萍告诉记者：“就我院目前的体检结果来看，今年中小学生的肥胖率呈轻微上浮趋势，尤其是低龄儿童的肥胖率。之前有一名肥胖儿童查出脂肪肝，仅4周岁。”除了肥胖，中小学生近视及视力不良的情况也较严重。
两张图带你看懂
我市中小学生健康体质现状！
（数据由市疾控中心提供）
（数据由市妇幼保健院提供）
儿童摄入过量零食易导致肥胖
陈锦萍表示，肥胖是多种常见慢性病的基础，儿童肥胖往往会导致成年疾病低龄化，甚至出现脂肪肝、高血压、高血脂和Ⅱ型糖尿病等症状。
除此之外，肥胖还会导致儿童的骨龄提前，缩短骨骼的生长时间，影响儿童的成年身高。“之前一名10医院预测，结果测算出其成年身高仅约1.6米，就是因肥胖导致骨龄达到13岁，骨骼没有足够的生长时间。”
怎样科学判断孩子是否肥胖？世界卫生组织推荐的计算方法为，男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重（公斤），女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重（公斤）。超过标准体重20%为肥胖，医院进一步检查。
为何小胖墩会越来越多？对此，陈锦萍表示，儿童肥胖率持续上升的原因，与不良的生活方式和饮食习惯相关，其中一个重要原因是零食摄入太多，零食中含有的饱和性脂肪酸很难代谢，不易消化从而造成肥胖。另一方面，孩子运动量少也是脂肪囤积的重要原因。“现电子产品普及，很多孩子又爱玩就不出去运动。其实户外运动对消耗热量和脂肪都有极大的帮助。”
怎样控制孩子体重
陈锦萍建议广大家长从“饮食、运动、作息、情绪”四大领域入手，控制孩子体重。
一是要培养孩子良好的饮食习惯，进食量适中，不过饱，少吃甜食和油腻食物。
二是要加强体育锻炼，增加热量消耗，如做减肥体操、游泳、跑步等活动，并坚持锻炼。这样既可增强体质，提高身体抵抗力，又可起到减轻体重的作用。
三是要合理安排孩子的作息，保障孩子的睡眠质量，晚饭与上床睡觉之间最好有3小时的间隔，饭后适当运动，不要马上看电视和使用其他电子产品。
四是要
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