白癜风症状都有哪些 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4833739.html
姐妹们是不是在下定决心减肥后
常常找各种借口半途而废
下面3种减肥女孩
姐妹你是哪种呢？
记得仔细查看带你轻松减肥
1、口头呐喊型
减肥计划有好几年的历史了
老早就有瘦身的想法
但是一直搁置，没有认真减过
每次都是计划周详
但总要给自己找借口推说：
“明天开始吧。”
“今天先放松一下。”
2、宽容放纵型
觉得自己不是很胖
告诉自己：
可以想吃什么，就吃什么
等差不多长了几十斤后
知道自己该减肥了
但却没有努力去做
找各种不减肥的借口
3、无奈反弹型
减出一点成效后
就开始放松下来
结果可怕的反弹就出现了
一旦终止锻炼
或只要恢复旧的饮食习惯
体重就会跟着反弹
还会超出减肥前的体重
其实，造成上述三种情况，只有一个原因，那就是行动力不够，也可以理解为懒又不坚持！对于这种情况，小婧推荐尝试一下懒人减肥法！
重点
7步懒人减肥法
1、每天保证喝-ml的水，要少量多次，不要等到口渴才喝水。
2、早晨6:30-8:30要吃早饭，早上可以多吃蛋白质和蔬果，不易胖。
3、中饭11:30-13:00，吃七分饱就行了，可以食用G的肉类（白肉，例如鱼肉、鸡肉、鸭肉等去皮肉类）。
4、下午14:00-17:00可以吃少糖水果，比如蓝莓，草莓，香蕉，苹果等。
5、晚饭在19点前解决，少吃，不要吃油腻油炸食品，晚饭后散步或者站立半小时。
6、20:00以后绝对不要再吃东西了！千万要忍住！不然第二天上体重计后悔的就是你
7、每周可以有一天“放纵日”，可以喝奶茶，但一定要少糖或无糖。甜点和高热量食物可以偶尔早上吃，晚饭不要碰这些了。
不管是尚未开始，还是减肥完出现反弹，任何时候都不要缺少重新开始的勇气！行动力很强的人根本来不及等到一个特定的日期，马上就会行动。
扫描
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbyy/954612.html
当前时间：