科学减肥有妙招

北京那个医院治疗白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/

科

学

减

肥

春天万物复苏，一切都生机勃勃，人们在享受春的同时也感到了夏天的临近。如果说春天是恋爱的季节，那夏天一定是减肥的季节。爱美的女孩们，已经在歇斯底里的呐喊“我要减肥！”

很多人觉得自己的体重是三位数就是个胖子，特别是女生更加在意自己的体重。瘦就一定健康吗？其实不然，衡量胖瘦的标准应看体重指数和体脂率。

体质指数（BMI）是何物

1.定义

BMI的中文解释是“体质指数”，是世界上公认的一种判断肥胖程度的分级方法，用它对肥胖或者超重进行定义。计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高2。如：身高为1.65米,体重为60千克，BMI=60/(1.652)=22.0（千克/米2）。BMI数值越大，证明肥胖程度越严重。BMI＜18.5为体重过轻；18.5≤BMI≤23.9为标准体重，是减肥人士的目标数值；24≤BMI≤28为体重超重；28≤BMI≤32为肥胖；BMI＞32为非常肥胖。

2.BMI不是肥胖唯一标准

BMI考虑了体重和身高两个因素。但其却无法衡量体内脏器是否存在较多的脂肪，因此BMI不能作为判断肥胖的唯一标准。我们还需要

转载请注明地址:http://www.demmc.com/zcmbyy/954636.html