营养过剩运动不足胖了健康体魄从运动管理开

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《中国居民膳食指南》（）版指出：食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。如果吃得过多或活动不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，造成超重或肥胖；相反，则会造成体重过低或消瘦。

如何避免过度肥胖或消瘦如何保持吃动平衡拥有健康强壮的体魄？今天我们就来讲营养健康平台的“个人运动”模块。

个人运动管理包括吃动平衡、卡路里历程记、健康达人榜，主要是通过市民每日摄入量（吃多少食物）、运动量（消耗多少能量）与标准推荐膳食能量的差值，来衡量市民饮食、运动是否达标，从而来帮助市民做到吃动平衡的目的。

听起来很美好可以达到吃动平衡看起来很抽象什么每日摄入量运动量如何操作？请你接着往下看。

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