先来测测自己属于哪种类型的肥胖吧，可以多选哦！
A——松鼠系
如果你选择A，说明你是松鼠系的，对于食物毫无抵抗能力，虽然每次吃得不多，但是积累下来的热量可是非常惊人的，这类人群迈迈建议，需要控制总热量，以低热量的食物为主或是以代餐的形式增加饱腹感。
具体该怎么实施呢？首先要管住自己的嘴，嘴上闲不下总想着吃东西，那就用喝水代替吧，水不仅能增加饱腹感还没有任何热量，利尿的同时可以加快新陈代谢。其次，正常的三餐依旧需要正常食用，只不过可以适当少吃一些米面等“白色”食物，多吃一些“彩色”食物，例如蔬菜水果等。
B——兔子系
如果你选择B，说明你是兔子系的人，虽然吃得不多，但是经常出现胀气、便秘等情况，这类人一定要多吃一些可以增加肠胃蠕动的食物。比如含有粗纤维较多的麦片、玉米、卷心菜等，同时要多喝水，人体一天需要八杯水，早晨起来之后喝一杯蜂蜜水效果更好哦！
C——无尾熊系
如果你选择C，说明你是无尾熊系的人，这种类型说到底就是一个字——懒，不爱运动代谢缓慢，而且还非常容易出现下肢水肿的情况。那么这类人迈迈的建议，是想办法提高自身的新陈代谢。
要做的工作可比其他类型要多得多！首先，要对自己的生活作息做出改善，不要熬夜晚睡，更不要日夜颠倒。养成早睡早起和泡热水澡的好习惯。其次，增加运动量、增加喝水量，生命在于运动，只有运动才能从最根本上解决肥胖的问题。最后，就要在饮食上下功夫了，调整饮食结构，选择利尿消肿的蔬菜，减少盐分、糖分、油脂的摄入，尽量选择橄榄油、菜油等植物油。
D——羚羊系
如果你选择D，说明你是羚羊系的，虽然你平时很注意运动，但是要想达到更好的健身效果，一定要注意借助不同营养成分的食品，比如说运动完后是一天中最适合吃复合性淀粉类食物的时候，减重时完全不吃碳水化合物会增加反弹几率哦~运动后吃点碳水化合物和蛋白质，最佳比率是4:1或3:1，但是总热量控制在卡路里左右就可以了。例如香蕉配低脂牛奶、地瓜配一个水煮蛋、一把坚果配豆浆等，都是不错的选择。
鉴定结束，你是什么类型的呢？
把你的结果告诉迈迈吧，就在下方留言板留言哦，如果你还想分享你的健身减肥经历，可以向鍝噷鐧界櫆椋庡尰闄㈡瘮杈冨ソ鐧界櫆椋庣殑鐥囩姸
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