没有控制饮食84天的跳绳减肥计划,胖妞还

没有哪一个女生不想有好身材，减肥和塑型也是当下比较热议的话题。在生活中见面问好的时候都会说上一句“欸，你瘦了”。大部分女生对与减肥也都有着莫名的执念，为了减肥大家也使出了千方百计。

国外就有着不少的胖妹，减肥成功的例子也是比比皆是。今天给大家聊一聊的是这位只靠着跳绳减肥成功的胖妞，为期84天的训练，从斤减到了斤。在第一天身材是最肥胖的时候，不过也是最有热情的时候。在第35天的时候体重已经有了明显的变化，从斤减到了斤。

在最后的阶段的冲刺只减到斤，但是可以发现只是单纯的跳绳就能减掉16斤，这还是在没有控制饮食的基础上。这么一想假如能够把饮食计划制定好，加大运动量，那么减肥成功其实不是问题。

不过最重要的还是坚持，持之以恒才能真的减肥成功。小编今天给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。

动作一

动作二

动作三

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