好不容易减肥成功
赘肉算是减掉了
剩了一身松弛的皮
可咋整呢？
减肥后皮肤松弛的原因
◆细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。
◆皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。
◆支撑皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
◆减肥速度过快，单纯依靠节食，缺乏运动。
DONTWORRY
小编告诉你拯救皮肤6大妙招，
让肥胖纹、皮肤松弛通通退下！
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精盐：紧致肌肤
精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤的新陈代谢，减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪。
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把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下，然后小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还可以在盐上再涂一层蜂蜜，使皮肤更滑润。一小时后洗净。
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白开水：激活细胞再生
白开水可以激活肌肤表皮细胞的再生性，让皮肤在短时间内恢复弹性，所以喝白开水是基础！不要选择碳酸饮料、酒精，因为含有大量的糖分，不光加重皮肤的负担，还会提供大量的卡路里。
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每天清晨一杯白开水，加速血液循环速度。另外，每天的进水量不要少于毫升，吃饭前喝水还可以控制食欲，效果更好。
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热水澡：促进皮肤弹性
热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不仅能够达到瘦身的效果，细胞的充分呼吸和扩张，还能够使皮肤更加紧致有弹性哟~
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温水擦浴，用毛巾蘸上温水（水温不感烫手为宜）在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5～10分钟。早晚各一次最佳。
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毛巾：修复局部皮肤
不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周围的皮肤是减肥后最早侵袭的地方。推荐一套毛巾操，它对减肥后局部皮肤的修复非常有效。
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脖子：将毛巾包成一团，夹在脖子和下颚之间。用力挤压毛巾球10次，每次压动作维持8秒。
大腿根：双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。背部保持挺直，单脚向前屈曲，成弓字形；将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次，做两组。
臀部：俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。
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蛋白质：补充肌肤胶原蛋白
人体皮肤中胶原蛋白占了72％，其中真皮占了80％。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细腻又光滑。
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鸡胸肉、鲜虾、三文鱼、鸡蛋、赤小豆、木耳、杏鲍菇等
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运动：增加肌肉弹性
除了减脂，运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛皮肤的有效办法。通过有氧运动和力量训练的结合，通过增加肌肉韧性来使肌肤获得更强的弹性。
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多做力量训练，适当的做有氧训练。训练强度要循序渐进，皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习，就会见到效果。
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HOSA
一句话“不想再宅在家，想有人带着你玩的”那么你就来！
如果你还是想窝在家，吃着垃圾食品，一脸菜色的做着减肥的梦，那么你别来，你不适合我们的社团。
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