年还剩下2天了
每年的这个时候
总是感慨良多啊
顺势低头一看
伸手摸了摸腰间的赘肉
这也许就是这一年来所有的积蓄了吧
如果这个时候再顺手翻翻日历
恐怕你就会明白
等到过完年
再聊减肥的话题
就已经为时已晚了
所以趁着新年的脚步还没跟上来
今天小苏就要和大家聊聊
#如何健康有效的减肥#
让大家以一个最完美的身材
真正意义上的过一个肥年
以下的内容小苏说的很认真
真的没有开玩笑
规律的休息多喝水
足够的睡眠是可以有效的帮助脂肪燃烧的
规律的休息可以让你吃饭的时间更加规律
千万不要去相信什么喝水都会胖的鬼话
对于减肥期间的宝宝们来说
充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒
于此同时还会增加饱腹感
减少食物摄入的欲望
记录自己的饮食
所谓减肥
七分吃三分练
吃的对了能给身体提供更足够能量
帮助你完成热量消耗行为的同时
保证身体的各项机能营养供给
注意：把碳水化合物尽量放在早上或中午吃
所谓碳水化合物指的是像
玉米、豆子、燕麦等等
而早上或中午你要上学办公要动脑子
就有足够的能力消耗你所吃的碳水化合物
晚上则应以清淡为主，低碳水优先
适量的运动
很多宝宝对于健身房或许会有一个错误的理解
认为女生去健身房撸铁之后会不会不好看
这个地方要说明的是
其实去健身房增加一点点的肌肉量
是能过提高代谢率
从而变成易瘦体质的
第二就是无氧运动也就是俗称的撸铁
是能够调整你的体态让你看起来更不会显老
善待正在减肥的自己
从两个方面说
在自己日常生活中可以通过多照镜子
或是穿搭相对紧身的衣物
寻找所谓的羞耻感刺激自己完成减肥
同时相关研究也表明
如果收获另一半的正面评价
也是会帮助你更好的改变提体型的
多和瘦的朋友待在一起
额..
例如小苏我啊！！
哈哈哈哈哈哈
说完啦
赶紧动起来吧
今日话题
#你知道哪些奇葩的减肥方法呢？#
赞赏
长按北京哪里白癜风看的好苯酚的性质我们该如何理解
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzz/951348.html
</
当前时间：