轻体重ne好体型你可能是隐藏性肥胖

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快， 　　

2.饮食

多数人采用了不当的饮食（节食）策略来进行减肥，或消耗多余脂肪，这其实只会适得其反！

不吃晚饭，晚饭只吃黄瓜，这样过低的热量摄入，人体除了节能，还会分解肌肉中的蛋白质供体内重要生理机能使用，会导致你宝贵的肌肉流失，基础代谢下降，最终形成喝水都会胖的体质。

对于隐藏性肥胖的人群来说，一定要注意千万不能选择节食。你只要科学的运动加上合理安排饮食（吃天然的食物，足够的卡路里，优质的蛋白质，规律进食），就可以帮助你提升肌肉哦！

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