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小伙伴们有看《我就是演员》吗？
于正一出场的时候，就把我惊呆了，温润如玉、风度翩翩，世家公子的气质扑面而来。
翻了他的其他照片
已经34岁的于正竟然一身少年感？
印象中没记错的话，他出现在公众视线里的时候，还是斤的样子。
真...人间油王...
细看五官都没变，只是脸上的肉消失了，就已经这么大变化，完全是去油成功的行业标杆。
减肥是最好的整容，这话是永恒的真理。
据说一个半月，于正从斤减到斤，瘦了整整50斤，皮肤也好了很多。
美食博主“大logo吃垮北京”拜访了于正，并且在于正的“私人厨房”，吃到了他平时吃的减肥餐，解密于正是怎么做到丰盛好吃又能减肥的。
第一个被推荐的菜。
是桌子正中央的“无碳水小笼包”（严格来说，应该是低碳水），包子的外皮没有用面粉，而是豆皮，馅儿则用了榨菜和肉，大LOGO吃了直呼“好吃”。
第二个被推荐的菜是无米炒饭。用菜花代替米饭，不仅好吃，吃着也有米饭的口感。
发现没有，于正的减肥餐品类非常丰富，但是碳水含量却非常低，尤其是大家常吃的米面等高碳水化合物，比较少。
于正却不会刻意饿着自己，甚至说，节食和运动都没有用。
于正说的不无道理，长时间靠节食减肥，人体代谢率会下降，并不利于燃烧脂肪，还有导致激素紊乱。
而如果不改变饮食结构，仅靠运动减肥是很难，原因是很多人锻炼完了，食量往往会大增，远远超过运动消耗的能量。
于正坦言，以前以为减肥就是不吃，就是消耗，现在才慢慢了解，减肥真正要做到的就是『会吃』：多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。
再看最近炸上热搜的尹正，其它不说，伙食是真的不错！牛肉、虾、鱼肉、鸡肉、西兰花、紫薯、山药、荷兰豆、油麦菜...大概是我看到最丰富的减肥餐。尹正的食谱基本遵从一个原理，每餐均衡有肉有菜，大量摄入蛋白质和膳食纤维，但糖、淀粉、碳水化合物却比较低。还苦口婆心劝大家，千万不能靠饿瘦。尹正现在总算是妥妥的回到了陆离时期，甚至状态、气色比陆离时期还要好，人也壮了。
男有于正，尹正，女有张雨绮。
同样『会吃』的是张雨绮，从斤瘦到90斤正是靠吃肉、吃菜瘦下来的。
其实他们的这种饮食减肥方法，是根据我国营养学会推荐的CRD（限能量平衡膳食）为原理，也被世界公认健康、安全的减肥方法。简单理解说，就是两点：一控制摄入，二保证营养均衡。比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险，对延长寿命和延迟衰老都具有一定的作用。在《中国肥胖预防与控制蓝皮书》里，就谈到过CRD减肥法。CRD能有效减轻体重，降低体脂，改善代谢，也比较容易长期坚持达到减肥目标，没有健康风险。并且，这种方法适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。虽然减肥效果不论是在临床，还是日常减肥都被验证过，但困难的是要应用在日常中。一是我们难计算控制热量在-kcal，不小心就吃多了。二是对于想减肥却懒得运动的懒癌患者，或者是厨房终结者来说，每天要准备这么多的食物，操作起来还是太难了。如果平时工作学习特别忙，就更没时间没精力去折腾了。真心推荐这家根据CRD原理制作的减肥餐——咚吃21日低卡正餐遵循CRD饮食法则，历经10年研发出+道有饭有肉的菜式，一样的美味，不一样的热量。采用航天级的冷链技术，每3天送一次的订阅式配送到家，只要好好吃饭就能瘦下来。从斤瘦到90斤的张雨绮，早就是咚吃的忠实粉丝。张雨绮说，这些年一直根据CRD吃饭，不过自己做饭还是太麻烦，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多。娱乐圈太子爷向佐，也向大家种草推荐咚吃。除了咚吃忠实粉丝张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉?????????????????、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琦等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；天猫65+粉丝，满满都是好评。小姐妹作为每天坐办公室的媒体人，眼见肚子越来越大，试着下了一次单，到货速度巨快，也非常方便，每天用办公室微波炉中高火加热个10分钟就ok了现在已经进行到第四周啦，成功甩掉了10斤，最感人的是之前穿不下的裤子现在都有些松松垮垮！眼馋的小伙伴别急哈，这么好的东西，当然要跟大家一起分享！01咚吃遵循CRD依据科学才真减大家基本知道CRD要求有两点，一是限制热量的摄入，二是保证三大营养素供能比平衡。这一点，咚吃做得很到位。别看每天搭配的菜式不同，但一天热量都控制在kcal以内，而且做到蛋白质、脂肪、碳水比例平衡，基本遵循“早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。拿欢迎程度top10的午餐菜品法式牛肉打比方，热量kcal，占了一天热量的大头，才能满足白天高强度的工作，不至于饥肠辘辘老想吃零食。除了热量差、营养比严格按照减重科学，食材选择也遵循此道。以魔芋面代替乌冬面、糙米饭代替白米饭，选择这些能量低、饱腹感强的食材，不知不觉就能瘦下来。“光吃不动”“躺瘦”，这是所有减肥胖友的梦想吧？咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~符合人体的健康热量差讲究食物与食物的搭配饱腹感强、能量低的食材每一口都离A4腰小鸟腿近一点02三星米其林亲研+道菜式获美食界“奥斯卡”顶级美味奖过来人都知道，减肥最不该挑战的就是意志力，多少减肥的人因为运动节食太累太难坚持，分分钟放弃。这一点就看出咚吃的优势了，只需要按照平时一样吃吃吃就能瘦，更重要的一点，不像沙拉又凉又没味儿，你能相信这些都是减肥餐嘛？（部分菜品展示）中式饭、法国餐、越南食，完全不用怕吃腻。有多好吃呢？咚吃21日低卡正餐获得有全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi（InternationalTasteQualityInstitute）最高级3星奖，要知道，光参赛食品就有数千万，能在盲测中脱颖而出，好吃，毋庸置疑。为了解决不同地域、不同口味的难题，咚吃特意邀请曾在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的三星米其林大厨TanKeatHock，才研发出+道符合中国胃的美食。试想一下，每天吃的食物好吃又减肥，这样还会觉得减肥是一件难坚持受罪的事吗？吃着瘦下来，是多少嘴馋女孩的心愿。03价格亲切贫民窟女孩也能吃瘦跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来，吃瘦无疑是最简单健康的方法。最重要的是，价格亲民。光这一点，就已经甩其他减肥方法几条街了好嘛！又到了露肉的季节，塑形减脂这事，拖一天就胖一天，大把的钱砸在打扮上时，却发现因为肥胖怎样都不好看。今天不减明天总是要减的，拖延症不会拖瘦，只是再多胖一天罢了。所以给粉丝争取了专属福利，优惠力度比双十一还大！还有许多隐藏优惠，可以咨询客服哦~咚吃3日小黑盒日常价：￥元活动价：￥元长按扫码
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