减肥瘦身是很多朋友正在进行的一项工作，如今社会以瘦为美，而且身体过于肥胖的话会给身体的健康造成影响，所以我们还是要学会控制体重。
运动是减肥的一个好方法，那么怎么才能科学的运动减肥呢?专家介绍，运动减肥也是有技巧的，有些运动不但起不到减肥的作用，反而会让你变胖。那么哪些运动会让人变胖呢?我们该如何运动减肥呢?
很多人都希望通过运动的方式来减肥，但是如果方法不对的话，那么可能会起到副作用，还可能会让你越来越胖，下面三种运动就会让你变胖。
1、短时间运动
一些人每天坚持锻炼半个小时，但是过了许久时间，体重没有任何的变化，其实想要运动减肥的话，要控制好运动的时间，短时间的运动起到减肥的效果。运动在一小时以上的才能消耗我们的脂肪，也就是说只有运动一小时以上才能收到减肥效果。
2、过量的运动
运动量小的话不会起到消耗脂肪的作用，那么是不是参加一些高强度的运动就能起到减肥的作用呢?殊不知。短时间内如果过量运动的话，体内的血糖会降低，饥饿感会越发的明显，运动完之后，我们需要补充大量的饮食，反而不利于减肥。
3、快速爆发力运动
不同的运动锻炼的功效是不同的，比如爆发力运动主要是锻炼的我们的白肌纤维，长时间进行爆发力运动的话，我们的白肌纤维横断面会变得越来越粗，肌肉会越来也发达，反而不利于减肥。
运动减肥是大家喜欢的一种减肥方法，但是想要减肥的话，我们需要采用科学的运动方式，如果减肥方法不对的话，反而会让你越来越胖，以上为大家介绍了会让人变胖的三种运动，大家在运动减肥的时候要注意，运动减肥最好要参加一些有氧运动，时间要在一个小时以上。
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