预防幼儿肥胖
随着人们生活水平的不断提高，育儿方式和营养物质的丰富及不科学的喂养，幼儿肥胖发生率正在逐渐增加。人们已经开始意识到幼儿肥胖已经不是可爱的标志，肥胖幼儿在性格和生活等各方面都会有诸多不便。什么是肥胖幼儿？幼儿肥胖有哪些危害？带着这些疑问，让我们了解一下幼儿肥胖的相关知识吧！
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一、肥胖幼儿的诊断标准
体重超出同性别、同身高正常幼儿的20-29%的为轻度肥胖，超过30-49%为中度肥胖，超出50%为重度肥胖。
CONDITION
二、肥胖的原因
1.遗传因素
父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有40%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为70%-80%。
2.进食过多
进食量过多，消耗过少，多余的能量以脂肪的形式储存于体内。
3.运动过少
孩子总呆在家中看电视、玩耍，得不到足够的运动。渐渐地体力活动越来越少，孩子活动量减少就会增长脂肪。
4.家长的错误观点
家长对幼儿肥胖的错误认识，认为孩子只要能吃就是一件好事，这样最容易造就出一个肥胖的孩子。
5.不良饮食习惯
经调查表明，肥胖幼儿大多喜欢吃荤菜，不喜欢吃蔬菜，有爱吃零食的习惯。饮食结构不合理，摄入了过多高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如此不良的饮食习惯都会出现肥胖。
所以，对孩子的肥胖，应该从多方面寻找原因，有针对性地进行治疗。
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三、幼儿肥胖的危害有哪些？
1.肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害。降低幼儿生活中活动、学习、交际能力，久而久之导致幼儿出现抑郁、自卑，影响孩子心理健康和生长发育。
2.幼儿肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗，导致体内脂肪过度集聚，体重超过参考值范围的一种慢性营养障碍性疾病。
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四、幼儿如何预防肥胖？
1.饮食方面。保证足量钙摄取的同时，多进行户外活动。
2.睡眠方面。学龄前的孩子推荐每天睡够10~13个小时，并留意孩子是否有打鼾、张口呼吸、盗汗、易惊醒、尿床等问题。一旦发现有以上情况，应及时就医。
3.运动方面。运动有利于孩子肌肉和骨骼发育，提高心肺功能，预防肥胖。同时，多观察孩子的胸廓发育，定期测量胸围，以便检测孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的发育情况。
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五、肥胖幼儿饮食如何调整？
1.改变幼儿进食的不良习惯如：边看电视边进食，睡前躺在床上用奶瓶喝牛奶等。
2.家长在饮食原料上多选择绿灯食品，少选择黄灯食品，尽量不吃红灯食品。
绿灯食品：瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、韭黄、生菜、茄子、苹果、梨。
黄灯食品：米饭、面条、馒头、大饼、玉米、馅类食品、豆类、香蕉、葡萄、橘子、西瓜。
红灯食品：土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。
幼儿就是未来的花朵，让我们携起手来一起为孩子们保驾护航吧！
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图文：李新欣
编辑：张秀艳
审核：郑琪
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