定义肥胖,居然与体重无关

WHO对肥胖的定义如下：肥胖是指机体脂肪总含量过多和（或）局部含量增多及分布异常，是一种由遗传和环境等因素共同引起、并对健康造成一定影响的慢性代谢性疾病。

关键词：脂肪

肥胖居然没有体重什么事儿，而仅与身体中的脂肪的总量和分布位置有关。

1、脂肪总含量—体脂百分比

体脂百分比（PercentBodyFat,PBF）是体脂肪量在体重中的占比，是一种可直接反应人体脂肪状态的参数，且不受到体重和身高的影响。

仔细想想也很正常，生活中我们很容易就能找到两个身高体重差不多，但肥胖程度差异很大的人。

原因就是他们的体脂百分比不同。

体脂百分比多少算正常？

怎么能知道身体脂肪百分比？

测量体脂百分比的方法很多，水下称重法是目前公认的测定体脂的“金标准”，测试精确度高、重复性好，但由于操作太复杂，一般只用于科学研究。

实际工作中常采用体成分分析仪：即用生物电阻抗的方法测量体脂百分比，运动员现在运用比较多的也是这种方法。

生物电阻抗法是一种操作简单、安全快速、准确的测量身体成分的方法，将微弱的交流电流信号导入人体，非脂肪组织（体液）是良好的电导体，电流会随着电阻小的体液运动，而脂肪组织的导电性能差，电阻大。根据这种相关关系可以准确推算出身体各构成成分的含量。

体成分分析仪还能推算出身体中肌肉的含量。体脂百分比正常，如果肌肉量偏少的话，可以预计随着年龄的增长、身体代谢水平的下降，控制体重会越来越难。

2、脂肪的局部含量增多或分布异常—腰围、腰臀比

腰围（waist）

女性腰围＞80cm，男性腰围大于85cm即为肥胖。

腰臀比（Waist-hipRatio,WHR）是腰围与臀围的比值，可以用来诊断是否发生腹型肥胖。

腹型肥胖又称为向心性肥胖或苹果型肥胖，是心血管系统疾病的风险因素。

WHR=腰围/臀围

女性WHR＞0.85，男性WHR＞0.9为肥胖，也就是，即使体脂百分比正常，腰围或腰臀比超标有一项指标超标也是肥胖。

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