如何正确的减肥
“肥胖问题将成为中国未来经济发展和公共卫生系统的一枚定时炸弹。”拆掉这颗定时炸弹，需要从公共政策、社会观念等方面入手。起码不要让肥胖大肆地祸害少年儿童。面对目前社会上肥胖呈爆炸式增长的现象，我们第一期医学科普就针对如何饮食减肥，运动减肥，手术减肥进行简单介绍！
本期嘉宾：十院胃肠外科卢列盛
怎么鉴定肥胖？
肥胖的危害有哪些？
减肥方式有哪些及为什么会反弹？
手术减肥了解之多少？
怎么鉴定是不是肥胖呢？
1.标准体重公式：
标准体重（千克）=身高（厘米）-，上下浮动10%以内者为理想体重。
2.体重指数（BMI)计算公式：
体重指数=体重（千克）/身高的平方
体重指数在20~24范围为正常;超过24为超重；超过25为肥胖。
减肥有哪些危害？
肥胖的危害非常大，大家比较多见的是心脑血管疾病，比如糖尿病，高血压，具体下面两张图可形象的描述！
减肥的方式有哪些？
其实减肥方式有很多很多，比如运动减肥，节食减肥，蛋白质减肥，针灸减肥，代餐奶昔减肥，手术减肥等等很多。
减肥后为什么会反弹？
通常反弹的原因有三种，一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等；
第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定程，脂肪就会趁机反弹。
第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖。
减肥调定点和反弹有关吗？
现在有学者认为，每个人的减肥调定点是固定的，如果你的调定点没有改变，当你减肥下来后，会很快回到调定点的位置，就是反弹，而有直接证据证明减肥手术改变了病人的调定点。
哪些人适合手术减肥?
1.BMI（体重指数BMI=体重/身高的平方kg/m2）大于30的肥胖人群。
2.BMI大于27.5，但同时伴有糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的人群。
3.向心性肥胖者。也被称为中心型肥胖，指的是患者体内脂肪沉积是以心脏、腹部为中心而开始发展的一种肥胖类型。这是亚洲人群中多见的一种肥胖，表现为“大腹便便”、“将军肚”，这种肥胖者心脑血管意外风险比普通人群要更高。向心性肥胖可以用腰围来衡量，即男性腰围大于90公分，女性腰围大于85公分，手术指证强。
4.有迫切的减肥需求，但是意志不强，尝试过其他减肥方式屡屡失败者。
减肥手术刀口有多大，能穿比基尼吗？
减肥手术没有刀口，肚子上有4个小点点，穿比基尼绝对没有问题。
手术会影响生育吗？
肥胖才会影响生育，男性肥胖性功能受影响，精子活力下降，女孩子肥胖会有高胰岛素血症，多囊卵巢综合症，月经稀发，痤疮，以及其他疾病。而手术减重后治疗了高胰岛素血症，多囊卵巢的治愈率90%以上，有许多人多年不孕都在术后妊娠成功，幸福的做了父母。没结婚更应该早做手术，早做早获益。到了30多岁手术在怀孕的几率大大下降，在正常人35岁以后怀孕的几率也很小啊。
目前做的最多的减肥手术是什么？
目前我们十院做的最成熟的一种叫袖状胃手术，可以参考下图。
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