据报道，目前的肥胖人群有80％是非遗传因素导致的，并且一直呈上升趋势。我认为肥胖的一个原因就是由于长期的能量摄入过多导致的，但是从大学生的肥胖情况来看，简单的可以将肥胖归结为过度的热量吸收是不准确的，现在的女大学生每天消耗的食物热量并未比以前的女大学生多，而肥胖人数却大幅度增加，可见现在的女大学生肥胖的主要原因就是由于热量消耗的减少，而不是由于摄入的增加。
另一种观点认为，女大学生总的热量摄入并未增加，但是饮食结构却发生了改变。爱吃零食，加上大学学习轻松，寝室生活丰富多彩，许多大学生吃饭很少，这样的话，碳水化合物的摄入减少了，但是脂肪的摄入量却增加了。而饮食中的脂肪比碳水化合物更有效地转化为人体的脂肪，从而导致肥胖的增加。
随着我们物质生活水平的不断提高，学校条件的不断改善，汽车，电梯及各种节省体力的现代化设备逐渐进入家庭学校，是大学生的日常活动量越来越少。虽然21世纪是一个开放的世纪，但是仍然还有很多女的认为运动是男的世界，认为女的参加体育活动会失去女性的温柔。有些学生虽然参加了体育锻炼，但是依旧肥胖，其原因主要是运动后饮食不加控制。
调节措施：减肥是目前社会的热门话题，减肥要的不断出现，减肥仪器不断更新，减肥手段不断探索都将给肥胖者带来佳音。但是，国际上认定的就是采用饮食+运动+行为矫正的综合疗法。
饮食：
人和动物一样都是由下丘脑和脑干中枢控制进食和能量消耗，在饮食不加控制的情况下，下丘脑刺激摄食行为的神经通路的活性被提高，摄食行为较易引起能量摄入的增加。特别是冬天，女生一般都在冬天体重明显升高，主要原因是神经通路的活性较高，特别容易感到饥饿。
饮食要避免油炸食品，因其所含的热量较多，多吃或者不吃甜食，因为糖分中含热量较高，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食品。最主要的还是避免暴饮暴食，科学研究证明：一次过量饮食能抵消15天的饮食控制，所以饮食控制一旦放弃反弹就非常明显。
运动：
众所周知，运动消耗热量，将体内多余脂肪排出体外，使体重减轻，同时，使肌纤维增粗，身体变得结实。但目前90％的女大学生观念上不能接受健康体型。
经过长达2年的实践积累，饭后步行是最佳的减肥手段，老话讲，饭后百步走，活到九十九，考虑饭后步行是因为：1女大学生闲暇时间多，有逛街的习惯，因此步行比较容易；2步行运动强度小，肥胖的女生在运动时所消耗的能量要大于普通学生，容易疲劳，很多女生减肥半途而废，就是这个原因，所以，步行比较容易坚持。3步行利于保持体型，肥胖者一般体型都比较差，加上身体负担重，平时走路缺乏走姿意识，所以步行易于板正体型。
说了这么多，你，明白了吗？还在等什么抓紧时间行动起来！让年轻的你，更添活力！
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健身让你遇见更好的自己
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