此篇文章针对的是以减肥为目的的朋友
跑步是减肥性价比非常高的运动
但是如果在跑步的时候吃下列东西
会让你跑步减肥效果大幅下降
记得曾经看过一篇健身文章
它推荐跑步的人群吃香蕉
有没有毛病？没毛病，如果你的跑步不是以减肥为目的，那吃香蕉是不错的选择
但若你想减肥，香蕉万万不可吃
一根香蕉的热量达到-大卡
而你跑步10分钟，消耗量才大卡左右
跑30分钟，吃了3个香蕉
那这个能量的摄入和消耗处于持平状态
你的体重是不会有下降的
果中之王榴莲，g的可食部分，热量高达大卡
跟猪肉差不多了，想减肥，榴莲还是得少吃
尤其是减肥期间
g红枣热量高达大卡
如果晒干的红枣，热量是翻倍的
所以如果你经常吃红枣，一定要注意不可多吃
更不能在减肥期间猛吃
荔枝的热量达到72大卡/g
虽然不敌香蕉热量，但是也属于比较高
各位千万不可以把荔枝当饭吃
因为荔枝的味道太好，基本是忍不住
可乐的热量也达到了43大卡/ml
这一瓶可乐，就有大约千卡
更重要的是，因为这种灌装可乐，只要起开，绝大多数人群，都会喝完，毕竟不可久存。
减肥，其实三分练，七分吃，如果管不住嘴巴，那减肥基本就是一句空谈，我建议各位减肥人士，一定要一日三餐都要吃，而且营养丰富，总量要少，避免处于非常饥饿的状态。
记得有位英国女士老是抱怨，自己喝水都会胖，专家也不知道怎么办，的确如此，饮食非常健康，也从不下馆子。刚开始以为是新陈代谢的问题，检查之后没问题。后来专家没有办法了，就在她家里和工作场所安装摄像头来寻找肥胖原因。后来专家终于发现了，她有个习惯，每天下午会准备一个水果拼盘，然后工作的时候，平均每10分钟会摄入一点水果，虽然量不多，但是却让她的能量处于正平衡的状态，这才是她肥胖的真正原因！
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