肥胖分很多种，有上身肥胖，下身肥胖，但下身肥胖往往让人很尴尬，拥有这80斤的上身，但却有着斤的下身，整体看上上窄下宽，到底怎么才能摆脱梨形身材困扰呢？下面小编就为大家分享几个小技巧！
多爬爬楼梯
现在的人大多都是住在楼房，或者公司也在高楼里，想要瘦腿，那就多爬爬楼梯，不要总是做电梯，爬楼梯的时候，两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉；下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。
公交提前下一站地
下班回家或者上班的时候不要总是坐公交车直接到，提前下一站地，多走一走，能够有效锻炼腿部肌肉，如果早上怕上班迟到，就转到晚上回家，这样不仅能腿部肥胖，还能缓解腿部血液不顺畅的问题！
睡前竖腿半小时
这个方法小编亲测过，十分有用。睡前，将双腿竖在墙上，同时屁股要挨着墙变，注意腿部要与墙完全贴合，体会小腿的酸痛，这样持续半个小时，腿部会渐渐的变麻，然后放下腿，按摩腿部！这个方法坚持下来，十分有效！
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