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问
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有网友给我留言，问：为什么减肥餐中一定要吃鸡胸肉。不能吃别的肉吗？
这里我和大家解释一下，为什么要选鸡胸肉。
因此小编在这里和大家解释一下。
鸡胸肉营养元素中有60%是蛋白质，而热量几乎是所有肉类中最少的。（相对于其他减肥餐肉类，鸡肉比较便宜，也容易买到）
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蛋白质
蛋白质：食物中的蛋白质，除了供应能量外，主要用作身体生长、更新和修补的原料。肌肉的增长过程其实就是肌原纤维补充蛋白质的过程。而身体是不会储存蛋白质，多余的蛋白质会被排出体外。运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要补充的也就越多。
人体消耗蛋白质比碳水化合物需要燃烧更多热量，此时能够明显提高机体新陈代谢，每日能够多燃烧-千卡热量。另一方面，在减脂的热量亏损情况下，高蛋白饮食能够有效地减缓肌肉分解，更多的肌肉带来更高的基础代谢率，使得你无论在静止不动或运动时都能消耗更多热量，让你的减脂事半功倍。
什么是热量
□热量：人体每天所需的热量和一天的运动量挂钩。如果热量大于今天的运动量，过剩的热量则会变成脂肪储存起来。脂肪则是减肥的头号敌人。
□相对于其他肉类，鸡胸肉会带来强烈的饱腹感，可以降低食欲。减少其他肉类的摄入。防止暴饮暴食，达到一个减肥效果
能不能换其他肉类
□有小伙伴就会问：能不能换个肉类？一直吃鸡胸肉会腻的。
□当然可以，任何长期吃同一种食物，会让自身产生厌恶感。这对减肥是没有好处的，不是我们想要的效果。
□那么下面我给大家推荐一些其他对减肥有好处的肉类。（含每种肉类的营养元素）
1:牛里脊
2:牛后腿肉
3:瘦牛肉
4：鸡胸肉
5：猪瘦肉
6：清蒸鱼
在选择肉类时，记住这些要求就可以了：
高蛋白，低热量，低碳水。
”优质“生活是我们的理想与目标但似乎从来没有一个人完美实现过让我们浮沉的世界里
不停地思考
不停地实践
追求我们心中的“优质”生活
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