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一项发表在欧洲心脏病学会（ESC）旗下期刊《欧洲预防心脏病学杂志》（EuropeanJournalofPreventiveCardiology）的大型研究发现：运动不能完全抵消超重和肥胖对心脏健康造成的负面影响。研究作者、欧洲大学（EuropeanUniversity）AlejandroLucia博士说：“研究试图阐明运动、体重和心脏健康之间的联系，结果表明没有健康的胖子。”
截图来源：EuropeanJournalofPreventiveCardiology
该研究使用了西班牙一家大型公司名在职成年人的数据，参与者的平均年龄为42岁，其中32%为女性。研究者将参与者分为正常体重（体重指数[BMI]20.0–24.9kg/m2）、超重（BMI25.0–29.9kg/m2）或肥胖（BMI≥30.0kg/m2）。参与者中大约有42%的人体重正常、41%的人超重、18%的人肥胖。同时按运动水平对其进行分组。第一组：定期运动，定义为达到世界卫生组织（WHO）推荐的成人最低限度。第二组：运动不足，定义为每周进行一些中等强度至剧烈的体力活动，但低于WHO的最低推荐值。第三组：无运动。参与者中有大多数人不运动（63.5%），有12.3%的人运动不足，24.2%的人有规律的运动。人群中约30%患有高胆固醇、15%患有高血压、3%患有糖尿病——这是心梗和卒中的三大危险因素，能够反映心血管健康情况。
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基于这些数据，研究者分析了参与者的BMI、运动量与这三个危险因素之间的关联。研究表明，在所有BMI水平下，与完全不运动相比，任何运动（无论是否符合WHO推荐最低值）都与患糖尿病、高血压或高胆固醇的可能性较低相关。而且随着运动的增加，糖尿病和高血压的患病率都在降低。Lucia博士说：“这告诉我们，每个人无论体重如何，都应该做运动，来维持健康。而且运动越多越好，所以每天散步30min比每天散步15min好。”但是，无论运动水平如何，超重和肥胖的参与者，其心血管疾病风险均高于体重正常的同龄人。例如，与正常体重但不运动的参与者相比，运动的肥胖者的高胆固醇风险大约是前者的2倍、糖尿病风险是前者4倍，高血压风险是前者5倍。Lucia博士说：“运动似乎并不能（完全）抵消超重带来的负面影响。当对男性和女性进行单独分析时，总体上也观察到这一结果。”
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Lucia博士总结道：“减肥和运动同样重要，这应该是一场联合作战。减肥应该仍然是健康政策、促进积极生活方式的主要目标。”相关阅读
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参考资料
[1]PedroLValenzuela,etal.,().Jointassociationofphysicalactivityandbodymassindexwithcardiovascularrisk:anationwidepopulation-basedcross-sectionalstudy.EuropeanJournalofPreventiveCardiology,DOI:
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