人体发胖的原因除了疾病的因素之外，在正常的情况下只有两个：一、饮食过量造成的发胖，这种发胖有两种形式。1、使人体的脂肪颗粒增多，当人体的脂肪颗粒增多后，人也就发胖了。这种发胖形式只能在人体生长发育的少儿阶段发生，那些胖墩墩的孩子都是脂肪颗粒增多造成的发胖。2、使人体的脂肪颗粒增大，这种发胖是成年人的一种发胖形式，当脂肪颗粒增大后，体形就会朝横向发展，体重也自然就增加了。
1、胖到不想活了
二、身体功能退化造成的发胖，如：中年发胖和老年人发胖，他们的饮食并没有增加，可是人却越来越胖了，这是因为身体功能退化，无法代谢以往所能代谢的能量而造成的发胖。以上是发胖的原因，当我们知道这些原因之后，我们就能有针对性地进行解决，如：少儿发胖，这种发胖我们可以在孩子的一日三餐中适当减少荤菜的份量，以素菜为主、荤菜为辅的吃菜原则，并取消没必要的各种零食和含糖饮料，除此之外，再适当增加孩子的玩耍时间，让他们多动动、出出汗，不要老坐着玩游戏。这样就从源头上控制了孩子的发胖原因，孩子的脂肪颗粒也就不会增加了。再比如：年轻人和中老年人的发胖，他们的发胖都是脂肪颗粒增大造成的。可以通过减少荤菜的摄入和增加运动来减小脂肪颗粒的体积，从而达到减肥的效果。
2、战胜自己，强壮身体
在减肥的过程中往往年轻人比中老年人更容易减，他们由于机能强盛，只需控制荤菜和含糖饮料的摄入就可以取得很好的减肥效果，而中老年人则不同，他们由于功能退化了，必须以体育锻炼为主，强壮自己的身体和减缓衰老的进程才能取得效果，那么他们应该如何锻炼呢？小编在文章再写，敬请
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