刘军连简介 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/
众所周知,练习瑜伽体式可以塑形减肥。那么,是不是练习瑜伽体式就能够达到你要的效果,是不是真的可以通过体式练习,给你要的筷子腿?是不是?答案是,不一定。这有点打击你的小信心。可是,这就是事实。我们不得不承认先天的不足,后天的努力只是锦上添花。有些情况,有些人是没办法通过后天的努力改变的。那些筷子腿可不是仅仅努力就行的,也不是挨饿减肥,努力运动达成的。
现在Amma给你细细分析,到底哪些是我们可以后天努力实现的目标,哪些是不得不接受承认的自己。爱那个有点小遗憾,有点小缺憾的自己,真的很好,那就是你的样子。因为那个样子,你才有现在这份幸福。上天给了你现在的模样,就要有一份任务和责任给你,做自己才对。有点扯远了,回归主题。我们继续分析筷子腿有没有可能,怎么样的先天是可能的筷子腿。当然,我个人不喜欢筷子腿。粗细均匀,符合黄金比例才是美的腿。
瑜伽的练习的确可以修正腿部变形,不仅仅是腿部,就连整根脊椎、骨盆也可以修正。但是瑜伽不是万能的,瑜伽只能改变后天形变的部位,只能减除后天因为经络不通导致的部分肥胖。后天由于幼时缺钙或者不注意形体带来的腿部变形,通过艰苦的努力可以达到逐渐恢复原有美丽的样貌。那真是需要后天非常非常艰苦的努力才行。不是某些不负责任的人,告诉你,只要跟我练习,一个月就如何如何。
现在我将细说腿部几种形变问题,也许正是您所关心的。第一种O型腿,O型腿,顾名思义,就是双腿从正面看,股骨和胫骨呈现出“O”的形态,在专业术语上,这种腿通称为膝内翻。判断自己是否为O型腿,可以直立靠墙,双踝并拢,若是双膝不能保持并拢,则可以判断为O型腿。O型腿不仅会影响下肢的美观,还可能会导致髋和踝关节位置错位,造成膝关节内外侧受力不平衡,直接影响整体下肢力学的构造和未成年人的生长发育,有可能会导致骨骼肌肉因应力不良而产生的疼痛。O型腿有遗传因数,如果您恰巧遗传了这个特征,请您安心接受自己的不完美,不要试图用外在后天的努力改变,因为,那时徒劳的。如果是后天各种原因导致的,正确矫正有可能恢复,在您还未成年的时候矫正,有可能完全恢复正常。如果是骨头都已经形变,您也成年了,只能部分改变。但是绝不是照着视频自己坚定努力就可以的。这个问题比较复杂,需要另辟专栏将。
第二种是X型腿,X型腿在我上课的时候也经常看到。大家也是不陌生的,X型腿是指两脚并立的时候,膝盖紧贴在一起,但是两只脚无法靠拢,就像“X”一样,X和O腿疾病一般实在4-6岁的时候比较容易发生,有先天遗传也有后天原因。儿童缺钙佝偻病、营养不良、过早学习走路、骨盆倾斜、扁平足都有可能导致“X“型腿和“O“型腿。后天的形变也早发现治疗也好。成年人学习瑜伽的确可以对这两种腿型有所改善。但,仅仅是改善,我目前做的小课和了解的情况,还没有那个人仅仅上了一段时间的瑜伽私教课就完全改变的。但是,轻微的形变的确可以通过瑜伽体式练习矫正,前提是需要有经验而且知识面广的瑜伽师。
现在说瘦腿,就是单纯减肥的那种。还是不得不实话实说,因经络不通的情况,完全可以恢复正常的胖瘦。就是你的腿是均匀的胖或者瘦。又或者肥胖适中。这个可以看看你的母亲或者姑姑们。她们带着遗传基因在哪摆着,你如果跟她们一样,抱歉啊,不用折腾了。如果,你一直不肥不瘦,大腿外侧、前部、内侧突然胖了起来,那是相对应的经络不通。你身体还会有别的反应,以大腿外侧为例。大腿外侧是胆经经过的部位,这个地方肥胖,可以通过瑜伽体式练习改善。但是很慢,慢到你失去信心。我的经验是配合刮痧,就刮这个部位,那胖刮那。非常痛,痛不可触就一定是经络不通了。身体任何部位都可以自己检验。同理其他部位肥胖啊。
现在您知道如何分辨自己是否可以改变,以及怎么样改变了吗?如有问题留言。一字一句皆是Amma辛苦码字所成。如果喜欢点赞转发,且请注明出处。感谢您的阅读,愿您的瑜伽练习
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbyf/956836.html