学生正处于长身体的阶段，但是肥胖又会对身体健康有一定的影响，而且身在学校又会有诸多的客观条件限制，那么到底作为学生群体该如何减肥呢？这是很多学生会提出的问题，今天就简单的介绍几项学生适用的减肥小细节。
1、放慢吃东西的速度
平常学生们在饭堂吃饭的时候，都十分匆忙，有时候根本没有刻意去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过快过量，很容易造成肥胖。学生减肥应该遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，帮助减少适量，让你不容易发胖。
2、饮食均衡
学生在饮食方面很难控制，因为都是在饭堂就餐，所以很难选择吃什么。如果想要减肥，就要少吃主食类的食物，多吃蔬菜和粗粮。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、柚子、奇异果这样的对减肥有利的水果。
3、每天喝足八杯水
所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水或者汤，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。
4、早上吃个煮鸡蛋
学生们早上要上课，早餐是一定不能不吃的，否则上午就无法打起精神学习，学习效率严重低下。那学生健康减肥要吃什么早餐呢？学生早餐最好吃煮鸡蛋，因为煮鸡蛋富含蛋白质和其他营养物质，能够很有效的供给能量，补充学习和体育锻炼所需，有饱腹感还不会容易发胖哦！
5、重视体育课
不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。但是很多女生都不喜欢体育课，这大概与天性有关。可是体育课是运动最好的时间，最适合和同学一起运动。多做运动有助于燃烧脂肪，因此，上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后，抽空到操场跑几圈，就能很好的帮助你锻炼身体，让身体更加苗条。
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