若吃进的食物热量长期超过机体需要，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，体内脂肪超标后体重会超标，体形会肥胖。
脂肪均匀分布于全身称为全身性肥胖和均匀性肥胖，脂肪主要集聚在头颈、脊背、乳房、腹部和臀部，称为向心性肥胖。通常：男性肥胖者脂肪多聚集与头颈、脊背和腹部（尤其是下腹）。女性肥胖者脂肪多聚集在乳房，腹部，大腿，身体外形多呈胸高、腹大、臀部宽园。
根据人体身高与体重的关系来判断肥胖
正常人的身高与体重有一定的比例关系，体重随身高的增长而增加。不同年龄有不同的体重标准。标准体重计算如下：
儿童：1-6个月,体重(g）=出生时体重（g)+月龄×
7-12个月体重（g)=出生时体重（g）+6×+（月龄-6）×
1岁以上者体重（KG）=8+年龄（岁）×2
成人:男性标准体重(g)＝身高(cm)－-(身高cm-)/4女性标准体重(g)＝身高(cm)--(身高cm-)/2实际体重与标准体重相差10%为正常，超过10%~20%为过重，超过20%为肥胖。（请以此为标准，对号入座哈）
写这篇文章的目的告诉大家，减肥瘦身最佳方法是健身运动与饮食相结合。人体肥胖的原因是多重原因造成的哦，在此所讲的是由于运动量少和摄取营养过剩而造成的单纯性肥胖。
肥胖不是健康的标志也不是健美的象征哦！
肥胖的人往往会血脂过高，感到乏力、头痛、头晕、多汗、气短，甚至出现大脑受到损害、脑血栓和中风等病症。还会引起脂肪肝，肝硬化，胆石症，肾病、不孕不育症、膀胱炎和腰腿痛、便秘，甚至性功能减退等疾病。
记住减肥的原则哦！
综合性原则：有氧与力量相结合，才能取得最佳效果
渐进性原则：训练必须有计划有步骤，运动量由小到大，项目由少到多，动作由简单到复杂，练习时间从短到长
简易型原则：动作简单力求标准，动作正确做标准，坚持就有效果
经常性原则：运动开始就应该经常不断的进行，不能任意中断，否则易反弹还达不到效果哦
祝各位健迷练出好身材，有问题请回复哟，天天会更新哦！
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