科学减肥说系列2超重和肥胖的判断

科学减肥系列2

超重和肥胖的判断

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你该不该减肥？

在科学减肥系列1中，我们介绍的超重和肥胖的危害，不知道有没有引起小伙伴们足够重视。

随着生活水平的提高和饮食架构的改变，“减肥”已经成为一种生活常态，在风靡全球的减肥浪潮中中，胖的瘦的，高的矮的都是说要“减肥”，你该不该减肥呢？不是赶热潮和凑热闹，是需要科学判断后才下结论的！我们看02▼▼

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超重和肥胖的判断方法

超重和肥胖的判断方法很多，根据国家卫生行业标准较常用和较科学的有两种：体质指数法和腰围法。最准确和科学的应该是体质指数法，腰围法只能说明一种特点的肥胖——中心性肥胖（脂肪在腹部集中），优点是可以特别说明患某种疾病的风险（多种慢性病）。

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腰围法

男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm即可诊断为中心性肥胖，与心脏病和脑卒的危险因素高度相关。

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体质指数法

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体质指数法的说明

1、体重的单位用公斤（kg），身高的单位用厘米（cm）

2、计算出来的数值跟表格中的数据比较，就可以准确的判断出自己的体型了。你该减肥吗？

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