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哈喽，大家好，我是小辰教练，一个愿意帮助你减肥的减脂教练。
很多人认为减肥的黄金期是在夏季，觉得动一动就能挥汗如雨。其实春节才是“减肥黄金期”。俗话说，“春季不减肥，全年徒伤悲”，你不抓住机会的话，等到夏天一到，你可能就露肥肉了哦。
对减肥的人来说，春天气温回暖，温度适宜，容易犯困乏力，又不爱动，各种冰淇淋冷饮都在诱惑着我们，食欲也变得很大。不过据说“春季减肥一斤相当于夏天瘦3斤”，而且经历了一个冬天，身体已经堆积了很多脂肪，所以，一定要抓住春天好好减减肥。
对于吃瘦30斤的我，而且又帮助姐妹和很多学员瘦下来的专业人士告诉你，春天真的是减肥的黄金季节，我自己就是在春天瘦下来的。
如果春天你能瘦身成功，一年四季都不容易反弹，而且还容易变成易瘦体质。春天减肥的好处都有哪些呢？
一、不易反弹
春季减肥一年四季都不容易反弹，因为冬藏春生，春季需要生发，那就需要吃好了才能更好的生发阳气。
还有“春排夏减”的说法，意思就是如果在春季排出体内的毒素，夏天体重就不会反弹了。
在春季减肥，姐妹们千万不要节食，我们不但要吃好，而且一日三餐要用正确的食材，吃对了不但不容易反弹，阳气足了，脾胃也会强壮，自然也会养成易瘦体质。
二、春天基础代谢会提高
因为春季是阳气生发万物生长的季节，而阳气是我们的新陈代谢的基础，可以帮助我们更好的加快新陈代谢。而且春季温度适宜，体内各种酶的活性最佳，而酶是促进身体各种代谢反应的关键所在。
基础代谢提高了，减肥的效果就能事半功倍，吃同样的食物，燃脂会变得更有效率。这可是一年才有的一次机会，代谢才是减肥的王道，这样才能养成易瘦体质。
春季随着气温的升高，人们也会时常出现便秘的情况，这个时候可以多用粗粮作为主食来吃，可以一半精制米面+一半粗粮，比如紫薯、玉米、南瓜、土豆、燕麦、藜麦、杂粮等，以及多吃一些水果蔬菜，比如豆芽、香椿、蒜苗、葱姜蒜、韭菜、韭黄等。
这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，可以有效抑制胆固醇、碳水化合物以及脂肪的吸收，达到预防肥胖的目的。
三、展示欲爆棚
女生为了夏天穿更美的裙子，露出迷人的曲线，参加重要的场合，比如婚礼，海岛旅行，都是我们减肥的内在驱动力。现在开始减肥，在夏天来临之前，轻轻松松瘦20斤。
告诉我年你想要什么样的身材？穿怎么样的衣服？我来监督你。
好了，我是小辰教练，带你做一个开心快乐的瘦子。以上就是今天分享的全部内容啦??，喜欢的可以点赞
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