肥胖给糖友们带来的危害远比想象中的要大！
肥胖和糖尿病之间的关系密切，如果您患2型糖尿病，同时又肥胖或者超重，更要比普通的肥胖患者注重减重，因为糖友的肥胖会增加血糖控制的难度，更会加重心血管疾病发生的风险。
所以糖友们要重视，千万不要摆烂，认为胖一点点没有关系，其实糖友们只要减重5%-15%，就会非常理想了，让我们来看看减重后会有哪些好处呢？
1.糖化血红蛋白下降，这就意味着控糖效果是呈现的良好趋势；
2.可以减少降糖药的使用种类或剂量；
3.可以改善血压、血脂，甚至心血管等并发症的并发；
4.部分糖友还可以实现糖尿病缓解。
糖友们适当减重不仅仅是控制体重，更能直观地反应身体各个指标：
1.降低体脂率，腰围减小，就是减少体内过量的脂肪，增加骨骼肌。
体脂率是体脂量占体重量的百分比，是指体内的脂肪含量，也间接说明了肌肉含量；30岁正常男性脂肪约占体重的15%，女性约占22%。世界卫生组织推荐用体脂率评价肥胖的标准为男性≥25%，女性≥35%，超过这两个百分比，就算是肥胖了。
腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即中心性肥胖）程度的最简单、实用的指标。也是评估内脏脂肪和心血管代谢风险的指标。如果男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm就是肥胖了。
2.不能操之过急，要循序渐进，长期维持体重稳定，减少或避免体重波动。
2型糖尿病体重波动会导致心血管事件和死亡风险的增加。体重波动实际反映的是“反复减重后再增重的过程”。体重波动的原因可能与身体组分具有记忆效应有关。体重下降后大脑通过反馈调节，会增加食欲、促进能量吸收，加速脂肪组织反弹。
3.无论是否使用了减重药物，饮食和运动都是至关重要的。使能量代谢处于负氮平衡是实现长期、有效减重的关键。
当然，减重也不是盲目地减，建议合理的减重目标应为：3-6个月减轻体重的5%-10%，尤其要
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