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让你发胖的因素有很多很多，
比如平时的各种坏习惯，
也许就是你发胖的根本，
如果能改掉，或许你就瘦下来了！
1、爱吃零食
上班时间喜欢来份下午茶，要不就是薯条、爆米花陪伴工作，晚上饭后来一份饭后甜品助消化？这样的生活太油腻，不知不觉就多吸收了多少热量，你不做胖子，谁做胖子？戒掉吃零食的习惯，或许你就瘦下来了。
2、不爱喝水爱饮料
没有热量的水不喜欢喝，偏偏喜欢热量不低的果汁饮料、奶茶咖啡，一天一杯饮料，热量增加两三百大卡，无法消耗的热量囤积在体内，长期下去你怎么不会慢慢变胖？
3、爱吃肥肉，不爱青菜
喜欢吃带点肥的肉，搭配米饭特别香。青菜却不爱吃，上个厕所也臭气熏天。这样的饮食习惯膳食不均衡，肉里面的脂肪不少，不爱吃菜的人，肠胃里的脂肪、垃圾、无法及时代谢出来，你就变成了一口一口吃出来的胖子。
如果想要健康的管理饮食，那么可以参考这套专业的轻断食书籍：《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
从现在开始，做出正确的健康减脂选择，赶紧点击下方链接购买，开启新的健康生活吧！
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