番茄这样吃更减肥

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蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，对减肥减脂、清肠道等都有很大的帮助，但蔬菜生吃和熟吃功效其实大为不同。对于不同体质的人来说，每个人适合的吃法也是不一样的，其中番茄不仅口感酸甜，维生素和食物纤维含量高，特别适合减肥人群。

生吃番茄太枯燥了，今天轻轻为大家推荐一个烤番茄减肥法，跟生的番茄对比，烤熟的番茄甜味更高，营养成分也更高，并且热的食物可以更好的提高新陈代谢和基础代谢的速度，对减肥更加的有帮助。

——制作方法——

将番茄洗净，放在烤箱内度，烤3-4分钟，然后食用就可以了。

——晚餐前使用效果更好——

番茄含有丰富的食物纤维，在晚餐前食用2个烤番茄可以增加饱腹感，防止晚餐吃的太多，同时食物纤维也可以帮助消化，排毒等。

——烤番茄的好处——

番茄一向被作为减肥必备果蔬，口感好，热量低，食物纤维丰富，减肥人群特别适合多吃番茄，番茄的营养丰富，含有丰富的番茄红素，维生素C，食物纤维等诸多的营养成分。番茄红素是类胡萝卜素的一种，抗氧化作用是VE的倍，可以让血液更流畅。维生素C可以帮助骨胶原的合成，是美肤不可或缺的。此外番茄还有丰富的植物纤维，能防止便秘，促进身体排泄。当番茄被加热后，脂肪燃烧的效果更显着，加热后的番茄更有利于茄红素的吸收，而且更加可口。

--往期回顾--

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