济南白癜风医院 http://pf.39.net/dbfzl/140109/4324151.html又是一周伊始啦！现在这个时间点，差不多是下午茶时间了。各位中午吃的咋样啊？现在是不是有些饿了？或者嘴巴馋了想点杯奶茶了？我们总说“民以食为天”，吃，可以说是我们一天之中尤为重要的一件事了。对于瘦的人来说，吃从来不是问题，想吃啥吃啥。可是对于要减肥的人来说，每天吃什么就很烦恼了，吃多了怕胖，吃少了饿得慌……那么减肥的人应该怎么吃才能不长胖还能瘦呢？相信大部分减肥的小伙伴都听过一句话：“减肥，三分动，七分吃。”由此可见，饮食对减肥是非常重要的，节食减肥就算瘦下来，一旦恢复正常饮食，也会迅速反弹回去，更何况节食的痛苦和伤害都非常大，所以我们减肥是三餐都要正常吃的。01营养均衡，合理搭配肉=蛋白质+脂肪蔬菜水果=水分+纤维素主食=碳水化合物均衡搭配顾名思义，以上三种都要吃。有些人减肥，完全拒绝碳水主食，导致的后果是月经失踪，内分泌彻底失调。适量的主食肉类是身体所需要的营养，毕竟咱们不能减个肥反而失去了健康吧？！02拒绝高GI食物我们在减肥的饮食中，要注意不要摄入高GI的食物，GI，即升糖指数，简单来说就是衡量食物中糖分引发餐后血糖上升水平的一个标准。如果你吃的都是高GI的食物，就很容易刺激血糖骤升骤降，不仅会饱腹感比较差，让人没过多久就又饿了，想继续吃东西，还容易因为刺激胰岛素大量分泌而使脂肪囤积。03控制量的摄入咱们说正常吃，并不是大量吃。很多人觉得蔬菜不会胖就一次性吃几大碗蔬菜，这样并不有利于减肥，任何一种元素摄入过量对身体来说都是一种负担。适量均衡搭配才是最佳。04轻食餐包说到轻食餐包，大家应该不陌生了，作为懒人瘦身黑科技——吃吃就能瘦，一经面市就备受众多减肥小伙伴们的青睐。三大纤体饱足成分：AKKPlusW+减脂益生菌+柑橘幼果、复合膳纤+维生B群+植物蛋白、黑松露+蔬果酵素。不仅能够让你不用饱受饥饿的痛苦，而且还能帮助补充肠道益生质等营养成分，促进新陈代谢，抗糖化、抗氧化、抗老化，打造吃不胖的瘦肠子！三餐均可搭配食用（建议早晚更佳哦），让你吃吃就能瘦~
温馨提示：本品为普通食品，不能代替药物。
要点下午茶的朋友，不如泡一杯轻食餐包吧，热量超低不说，美味还饱腹哦！
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