产后肥胖怎么减肥产后大肚腩怎么去掉

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产后肥胖怎么减肥？

专家回答：产后肥胖减肥需要注意一个宗旨就是減少热量的摄入和增加热量的消耗。减少热量的摄入方面，需要注意控制住饮食，少吃主食，少吃糖分大，油膩大的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，热量较低，又能补充多种维生素，又有利于身体健康。在增加热量的消耗方面，需要注意增加一些有氧运动，如慢跑，瑜伽，游泳等，坚持一段时间，能达到减肥瘦身的作用。

可是，多少新手妈咪没有时间运动呀！

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