北京酒渣鼻医院哪最好 http://m.39.net/pf/a_8733705.html生活13个变胖习惯绝对有个你中招！
明明没吃多少，却还是不停长胖！为啥？这13个变胖的习惯，绝对有个你中招↓↓
一、让自己挨饿
如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致发胖。
二、强憋三急成习惯
经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象。
三、肥胖的好友
如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准。
四、可恶的空调
空调让我们总待在恒温的环境里，使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
五、激素
人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素。缺乏瘦素的人喜欢所有食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
六、吃太快
有没有吃饱是大脑向你发出的信号，不幸的是，大脑和身体间的联系有20分钟延时。所以，吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。
七、犒劳自己吃大餐
在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物就以脂肪形式存储在体内。
八、睡前总忍不住吃东西
睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。
九、不吃早餐
早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐后的八小时内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去，后果可想而知。
十、饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。正常情况下，一个人每天至少应喝八杯水！
十一、糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物，会提高身体血糖水平，促使身体产生过多胰岛素，对体内新陈代谢有负面影响。咖啡因也会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。
十二、做剩饭菜的清道夫
其实，一餐饭吃到7分饱就完全足够了，如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫，那么发胖的下一个绝对是你。
十三、久坐不动
长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引起肥胖的细节。
美食自己动手做锅贴炎炎夏日征服你的胃
炎热夏天，啥也吃不下？自己动手做美味锅贴吧，保准让你胃口大开↓↓
佛手瓜三鲜锅贴
原料：
肉馅、佛手瓜、红萝卜、饺子粉、姜末、料酒、香油、胡椒粉、油盐
做法：
1、饺子面粉中加入适量的水
2、将它和成稍硬的面团，盖上保鲜膜饧上二十分钟
3、肉馅中放入适量的姜末、胡椒粉、盐等调味料，顺着一个方向搅拌上劲
4、加入刚切好的佛手瓜碎和红萝卜碎，加入适量盐，香油等调味料
5、搅拌均匀备用
6、饧好的面团搓成长条，下剂子
7、再将剂子擀成圆片
8、包入馅料，上面边缘捏紧，两边向里折叠；将所有的饺子包好备用
9、锅中倒入适量的油烧烧热，把饺子码放在锅内，稍微煎一下，这样让它定型不沾锅
10、倒入没过原料三分之一的水，加盖煮至锅中水几乎没有，听得到油煎的声音
11、打开锅盖，小火慢慢煎至底面金黄小心的用锅铲移动，码放到盘中，准备蘸酱。
榨菜鲜肉锅贴
原料：
面粉、水、五花肉、榨菜、马蹄、蒜、鸡粉、盐
做法：
1、面团揉好醒发十几分钟，醒发好的面团按手工出面
2、用饺子模压出饺子皮，边角料可以丢回面条机再按手动出面
3、压好的饺子皮盖保鲜膜备用
4、把猪肉去皮切小块，放料理机里稍微打碎，再取出来手工再剁细一点，也可以直接料理机打细
5、把榨菜洗两遍水去去咸味，再切碎，马蹄切碎，蒜切末
6、猪肉里加适量盐，1小勺鸡粉，加2瓷勺水，用筷子往一方向搅拌至猪肉上劲
7、把榨菜碎蒜和马蹄碎倒进肉馅里拌匀，加点油拌匀备用，放入冰箱冷藏
8、取一片饺子皮，放上适量的肉馅，把中间捏合，再把两边的面皮和中间的捏合
9、不粘锅加少许油，放入包好的锅贴，煎至底部略微定型，加入面粉水，盖盖中小火焖（面粉水比例大约1:10）
10、锅贴水分烧干，撒少许葱晃一下过用盘子倒扣出锅
是不是超级简单？自己动手试试吧~~~
内容来源：生活经
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