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对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
想写一写今早上的神奇又美妙的体验。自上篇文章之后，我开始了一个大胆的测试：冥想意念减肥。听起来很荒诞，但我想试一试，如果我们外在都是由内在映射而来，那我应该可以通过冥想或使用正念控制我的脂肪和消化系统，所以，我便开始测试。而今天，是测试的第三天，就在今早，就在我冥想之时，迎来了神奇的一刻。说是冥想，其实是一种自我清理，更通俗易懂一些，也就是意念练习吧。就是闭眼打坐或睡前躺着的时候，默念“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”。因为我要测试减肥，所以我整个默念的内容大概是：
是什么导致我如此肥胖的呢？
我愿意放下，我愿意清理。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
当然，过程中，我也会跟我的小肠、脂肪对话，让小肠不要把吃下去的所有东西都吸收，请脂肪燃烧，有时候我还会从头到尾扫描身体，让每个身体部分的脂肪充分燃烧。
就这样，我一有时间就开始清理，从一开始的五分钟都觉得长，到现在15分钟甚至20分钟都可以持续下来。
我坚定的认为，这个方法一定会有效，只要我专注当下，专注感知我的身体。但我没想到，只测试了三天就有如此体验。
今天早上，我自然醒来，像往常一样定了个15分钟倒计时，开始进行自我清理。
“是什么导致我如此肥胖的呢？
我愿意放下，我愿意清理。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”
我开始扫描身体，当扫描到肩膀部分时，我脑子里突然呈现了一个画面：
那是我18年底刚做完手术没多久，开始第一次化疗的一个场景，我在自己家中，不断的点外卖，不断地吃各种东西，即便胃很撑了，但还是停不下来，只想吃东西。
当我脑子出现这段回忆时，我突然知道了是什么导致了我的肥胖。这个时候，我的眼泪已经流出来了。我看到了那个时候的自己，也看到了那个内在小孩。
他好害怕啊，他好恐惧啊，他害怕死亡，怕活不久了，他只能通过囤积食物来获得安全感，似乎只要多吃一些，就能活的久一点，而那个时候我完全没有看见他，也感受不到他，我不知道他的恐惧，不知道他的害怕，我忽略了他……
我继续默念着“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”
我开始跟我内在小孩对话。
我开始痛哭起来。
熟悉我的人都知道，情感隔离是我很擅长的一种防御机制，所以对于那场疾病我似乎没有什么情绪，我想大概是有伤痛的，但我并不知道。
所以可想而知，当我获得这样的体验的时候，是多么惊讶，我都快不记得那个画面了，我甚至都没有思考到底是什么导致我肥胖的，我只是不断加强意念而已，直到画面闪现，我才发现原来内在有那么多恐惧，那么让人心疼，原来这些都在我们身体里，情绪、伤痛那个内在小孩都记得，只是我们忽略了。
对不起。
请原谅。
谢谢你。
我爱你。
好好的跟自己多说一说这四句话吧，你应该被看见，被宽容以待，被爱。
而我呢，会继续疗愈那个内在小孩在疾病中受到的伤害，会继续测试减肥效果，也会加大其他领域的清理测试，如果有新的进展，再告诉你.
冥想清理、获得灵感、链接内在小孩、自我疗愈
对不起：接纳现在面临的一切
请原谅：宽容自己和他人
谢谢你：感恩自己和万物
我爱你：向一切表达爱
那多
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