单纯性肥胖的复方调理法

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文

德名堂学院院长·主讲

曹荩冉

来源：德名堂教育（ID：dmtjy-）

单纯性肥胖是指体内热量摄入大于消耗，造成脂肪堆积，而不是其他内分泌、代谢等方面问题造成的疾病。

：在中医眼中，肥胖是由脾虚湿阻、胃热湿阻、脾肾两虚和气滞血淤等原因造成的。

一、各种类型肥胖的通用复方调理法

1、反射疗法：每天晚上泡脚后，按摩腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、脑垂体、甲状腺、脾、心脏反射区各3-5分钟。

2、刮痧疗法：在前胸沿任脉膻中穴到中脘穴刮痧，然后再刮关元穴、背后肾俞穴、小腿丰隆穴和三阴交穴，每处5分钟，每周两次。

提示：每天按摩脚上的反射区，每周两次刮痧，再配合下面的不同类型减肥方法，就能逐渐减去身体上的赘肉，恢复健美苗条的身材。

二、不同类型肥胖的配合复方调理法

形体肥胖，浑身沉重困倦，疲劳，没力气，肚子胀满，大便不成形，舌质比较淡。

3、推拿疗法：每天按揉太白、阴陵泉、天枢和足三里穴两次，每个穴位下。

4、饮食疗法：每天吃薏苡仁赤小豆粥，喝茯苓茶。

制作方法：（薏苡仁赤小豆粥）取薏苡仁、赤小豆和粳米各50克来熬，每天当早餐或晚餐吃。

制作方法：（茯苓茶）取茯苓6克、花茶适量一起来泡，每天白天随意喝。

形体肥胖，喜欢吃肥腻的食物，吃得多得是容易饿，口干口臭，大便干结，舌质红，舌苔腻。

5、推拿疗法：每天晚上按揉一次中脘、天枢、厉兑、丰隆、内庭和支沟穴，厉兑和丰隆是每次各下，其他四个穴位每次各下。按时要略微用力，使穴位有微微发热的感觉，才能起效。

6、饮食疗法：每天吃一次芹菜粥。

：肥胖或者严重肥胖，肚子尤其明显，肌肉松弛，全身虚浮肿胀，疲劳，没力气，懒得动，懒得说话，头晕怕冷，腰部冷痛，大便不成形。

7、推拿疗法：每天早晚各按揉脾俞、肾俞、气海和足三里穴一次，每个穴位下。

8、饮食疗法：隔天吃一次羊肉粥。克鲜羊肉洗净切丝后，用白酒、香醋、精盐等腌制10-15分钟以除膻气，在锅里加入适量油，将羊肉丝炒至七成熟，取出后与淘洗净的克粳米加适量水共同煮粥。

：形体肥胖，腹部更显得肥实，胸部两侧胀满疼痛，胃部胀气不舒服，烦躁容易发怒，口干舌燥，失眠，多梦，头晕，月经不调，舌头上有小淤斑。

9、推拿疗法：每天按揉章门、阳陵泉、太冲和膈俞穴两次，每穴位下。

10、饮食疗法：每天喝三花减肥茶，并且每天尽可能多喝一些。

制作方法：将玫瑰花、玳玳花、茉莉花各1朵与荷叶5克一起泡茶就是三花减肥茶。

提示：减肥不能求快，否则必定伤身。您按照上面提供的几种方案，把通用方案和下面的食疗、经络方法结合起来，内外同治，，体重就会慢慢减轻。

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