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很多女性活着活着就“肥腻”了，关键是有一半以上的女性会觉得自己腿特别粗。
稍微一穿紧身点的裤子，就会发现：
下半身就特别凸显，简直惨不忍睹；两腿两侧的肉肉就像连体兄弟一样，胖到互相挤压。
关键是下半身的肥胖怎么减都减不下来，也不知道从何下手。
如果你也被“腿粗”困扰多年，今天有必要听听专家的讲解，来解放双腿肥胖的困扰！
1
专家讲解
下半身肥胖通常可以分为两种：
一种被称为梨型身材，即从腰部以下的臀部和大腿部比较胖；另一种被称为酒瓶型身材，即从腰部以下到小腿，全部肥胖。
除了破坏身材比例，让你看起来比较臃肿外，下半身肥胖还会威胁到健康。
有研究表明：下半身肥胖可能和“宫寒”有关。
▲影响体内的血液循环，导致废物难以排除，使得身体会出现各种疾病。比如宫寒，又比如女性痛经。
▲其次人体出现了代谢障碍，营养成分吸收不进来，废物排又不出去，脂肪就会越积越多，从而出现下半身肥胖。
面对“宫寒”引起的一系列健康问题，该如何解决
要想不胖，身体“宫寒”就必须得到重视。
运动+食疗都是非常推荐的，其次是日常生活有良好的规律以及养成良好的饮食习惯。
01
食疗
不吃寒冷的食物，特别是体内偏寒的女性不适合喝凉茶，可多吃偏温的食物，如鹿茸、羊肉等。
推荐一食疗
当归生姜羊肉汤
所需食材：当归、羊肉、生姜、红枣、枸杞
做法超级很简单，所有材料放进煲内炖成汤即可。温补阳气，对女性很好奥。
如果觉得吃这样的太过于奢侈，建议寻找一些温补性的食材做汤即可奥。
02
运动
运动不仅能舒缓情绪，还可以疏通经络，预防宫寒的发生，女性可以选择一项自己喜欢的运动，并长期坚持下去。
建议
找适合自己的运动
前面也说到了，宫寒就是因为体内的血液循环不畅，废物难以排除，使得身体会出现各种疾病。比如宫寒，又比如女性痛经等。
运动能够使得身体温度上升，筋骨疏通，当然对宫寒是有很大作用了。
03
良好的生活习惯
不能居住在阴冷潮湿的环境中，少在空调下长时间待着，每天早起早睡保持好心情。
大家感觉自己有“宫寒”吗？
自测一下
END
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