大家好，我叫小胡，一个二胎宝妈，二胎过后体重猛涨到，怎么都降不下去，虽说不是胖的出奇，但只能穿加大码T恤让我很挫败，感觉非常糟糕。如今能成功减肥蜕变成辣妈，有一些心得想跟大家分享，也许能对一直胖着的你有帮助，让你绕开减肥的各种陷阱，告别越减越肥的误区。
其实我生孩子前也不瘦，一直差不多，无论什么衣服穿自己身上，都只看到“土气”两个字。
随着二宝的出生，我的身材终于突破了微胖界限，直逼斤，腰身跟个米其林似的。
但是看到这样的自己真的很嫌弃，我迫切的想减肥，我不想自暴自弃，尤其是有了两个可爱的孩子，我很想学学那些辣妈们，做孩子们为之骄傲的妈妈，而不是每天碎碎念菜米油盐锅边转的黄脸婆妈妈。
对于减肥这件事，我很谨慎
你们可以说我是一个谨小慎微的人。因为当我决定要减肥之后，并没有急着去买各种减肥产品或者去减肥店。因为我身边太多反反复复去减肥却要么没效果要么反弹的朋友了，也有因为乱吃减肥药把身体搞差的姐妹，而我还在哺乳期，我必须保证孩子的营养和奶水的健康，所以我对减肥有着非常高的要求：科学性，有效性，安全性。
自从想着减肥，我开始查阅资料，通过各种渠道咨询卖减肥产品的，但是，越研究越迷茫，越咨询越失望。因为我高中生物学得还不错，我发现市面上流行的减肥产品和方法，都有很大弊端。难道真的没有一种靠谱的不伤身体真的减肥肉的减肥方法？？我很迷茫。
在研究的过程中，一位行业专家告诉我，外行减体重，内行减体脂率！
！凡是只敢用体重秤，不用体脂秤的减肥方法，都是耍流氓！
在此，我很想把自己研究出来的一些东西分享给大家，希望对减肥路上的你有一点点帮助：
01减肥药
吃的减肥的产品只要能快速见效的基本都加了食欲抑制剂、利尿剂、轻泻药等，但是这些成分危害也是巨大的，比如利尿剂，就是大量排出人体的水分，然而减水分体重是减轻了但并不等于减掉了脂肪。再比如大家熟悉的吃了减肥药的普遍感觉——心慌、口渴，兴奋失眠、不想吃东西，这明显就是添加了食欲抑制剂——西布曲明，这种药物成分美国早就禁用了，我有个朋友经常吃减肥药，年纪轻轻的体检就查出转氨酶高（肝脏受损），吃这些减肥药也严重伤肾，并且他们减的是水，大量脱水，所以反弹也非常迅猛。减肥茶之类的泻药也不能长期吃的，减的是水分，而且非常伤害肠道！
02节食
节食一定能瘦，看看非洲孤儿就知道，但是节食减的是水和蛋白质，人体蛋白质一旦流失，就弥补不回来，并且节食会把你变成体脂率很高但是基础代谢又很差的人，一旦正常吃饭，反弹会加倍，例如之前是斤，节食瘦到，正常饮食之后，反弹到。
03按摩、针灸、拔罐、埋线、点穴减肥店里大多有这些项目，但是这些做法严重伤害人的气血，其原理大多是一方面通过神经抑制食欲，限制了食物的摄入，同时不准喝水导致身体脱水来减重。其实这就是换了个名称变相节食，减的是水分和蛋白质，这就是为啥大部分减肥机构只敢用体重秤的原因！用这些方法身体体重可能会有下降，但是细胞营养严重缺乏，后果可想而知。
04各类代餐
代餐相对安全，但大部分代餐食品营养不全面，身体细胞得不到全面营养，也是变相节食。用体脂称一测，瘦的也是水和蛋白质。
我给大家总结下市面上流行的代餐食品，无外乎几种：
1.魔芋胶：增强饱腹感，其实没有营养；
2.添加点维生素，营养不全面；
3.各种排毒梅子、排毒丸、酵素，统统没用，全部都是减不了脂肪，只能起到轻微的改善肠道的效果，大家想想，肠道有多少毒素？全部排完，也就瘦2斤，完全骗人，根本不是从源头解决肥胖问题。还有流行一时的酵素，酵素就是一些消化酶，在胃里根本躲不过胃酸的灭活性，更是不可能减肥！
05运动＋节食
“运动＋适度节食方案”。跑步、瑜伽、健身，其实样样我都试过，在饮食上早餐鸡蛋和脱脂牛奶，中餐吃低油低糖的蔬菜和适量的水果，晚餐直接省掉。这样一来，一周控制得好的话能减轻个3斤左右，但是，稍微不注意多吃两口，体重马上回升。而且我带两个孩子，说真的也没时间去运动，而且运动减肥你就千万别停，停下来就会疯狂反弹。
总结下，减肥必须要用体脂称，看到自己减下来的是体脂率，这时候，我就开始打听什么方式是只瘦体脂率的！
正在我很沮丧的时候，我看到我的高中同学吕医生，她以前也是胖乎乎的，一直没瘦过。这次同学聚会，我发现她瘦了很多，美了很多，以前从没看她这么有气质过。
我赶忙去向她了解。她给我说她用的是一种叫变啦的减脂技术，这个减脂技目前已经帮助50万人成功减脂吨。通过了解，这个技术恰好就是专门减体脂率的。我的同学本身学医出身，人品和责任心都没得说，她自己都敢用的东西，我也很信任她。她的国家体脂管理师资格证书，是国家卫计委颁发的，她还给我看了她手机里很多客户的资料，有减肥前后对比照，有减脂过程每天的数据对比。总而言之我感觉跟之前我了解的那些减肥方法不太一样。我的这个同学本身学医的，也很专业,她已经帮助上百人成功减脂。她告诉我，这个变啦减肥有四个很重要的点：
1第一步，需要买一个体脂仪（注意，是体脂仪，能测试人体21项体成分的），不是传统的体重秤，推荐清华同方元的白色那款，医院使用。2第二步，买尿酮试纸，减脂期间每天测尿液颜色，告诉指导教练。3第三步，购买变啦配套的脂老虎营养餐。4
第四步，也就是最最重要的一步
整个花费大概是-左右（减10-15斤）
说实话，确实不便宜，但是我在研究减肥市场的时候，发觉比这贵的比比皆是，比如美容院的精油刷背减肥，动不动一疗程就上万，相较而言，这个还算斯文了哦。
我还把下图提到的这本书以及脂肪分解反应的图片发给我另外一个医生朋友，请他帮忙看看是不是真的有这本书，有这个公式。得到肯定的回复后，我更加认可变啦减脂技术，因为如果国家医学院教科书都有问题的话，那么据此培养出来的医生，甚至医疗方法，那都是错误的。
由于我在哺乳期，吕医生就根据我的特殊情况给我做了一套适合我的减脂方案。每天的配餐既丰富又营养，然后她就通过局部白癜风白癜风控制
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