如何快速安全有效的减肥成功

恭喜你，你想知道的减肥知识我都帮你总结好了。

我是一名从业6年的高级私人教练，通过6年的工作经验总结了一套高效的系统减脂方案。

我总结的这套方案非常有效健康，不会像某书一样一些奇葩的快速减肥法，今天说水果，明天吃蔬菜，后天吃鸡蛋啥的，不就是变相节食，减的都是瘦体质，等瘦下来，身体也也毁的差不多了。

错的减肥方法劳神伤身，而仅仅通过运动不去控制饮食的话事倍功半。

文章较长，干货很多，一定要耐心读完。

一、减脂原理

1.减肥的第一个关键点就是不要过分

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