春天来了，夏天还会远吗？
热情似火的夏天不仅是自然界怒放的季节，也是美女们秀身材最好的时光。有句老话说的好：“3月不减肥，4月徒伤悲。”眼看3月中旬就要来到，美女们，今年的减肥kpi完成了吗？准备好露肉了吗？没准备好的，是节食呢？还是撸铁呢？温馨提示：根据自己的实际情况，制定科学合理的减肥计划，切勿盲目跟风不健康的减肥方法，最终给自己的身体造成不可挽回的伤害。
三月不减肥四月徒伤悲五月路人雷六月伴侣没七月被晒黑八月待室内九月更加肥十月相亲累十一月没人陪十二月没三围一月更悲催二月不知谁我们都知道有的人胖是因为管不住嘴，有的人胖是因为迈不开腿，当然也不排除有的人天生就比一般人吸收好，摄入一点点的卡路里就会迅速转化为肉肉，但你知道睡眠不足也会引起肥胖吗？
睡眠不足的人更容易肥胖！这真的不是危言耸听！
根据一项调查显示，体重和睡眠是有关系的，睡眠时间少于4小时的人，肥胖概率会比正常人高70%左右；睡眠时间少于6小时的人，肥胖概率比正常人高30%-40%；睡眠时间少于7小时的人，肥胖概率比正常人高20%左右。
生活节奏的加快，工作和学习压力的不断增加，失眠、睡眠质量差已经成为当代人的常见病症，所以明明坚定着执行着减肥计划却一直瘦不下来，可能是熬夜、睡眠质量差的锅。
问那么为什么熬夜会让人发胖？
1
抑制“瘦素”的分泌
人在睡觉的时候会分泌一种叫做“瘦素”的东西可以帮助我们抑制脂肪的堆积，熬夜、失眠的时候就会影响“瘦素”的分泌，从而导致肥胖。
2
导致人体内消脂蛋白浓度下降
失眠可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。如果消脂蛋白下降，可能做出错误的进食决定。
3
人体内分泌紊乱
人的机体在白天在正常的运行后，晚上就应该得到充分的休息，如果一个人晚上睡不好觉，甚至出现失眠，这样大脑就无法获得充分的休息，使机体内的内分泌产生变化，体内胰岛素不能使葡萄糖进行正常的代谢，往往会造成血糖持续上升，引起高血压高血糖，这样就会引发脂肪的堆积，最后导致肥胖。
瘦不下来的原因找到了，接下来该怎么做知道了吧！
从今天起养成良好的作息习惯，每天按时起床、入睡，摆脱睡眠障碍的同时留住完美身材！
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