超重和肥胖的主要原因

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其一：遗传。明显的家族聚集倾向。基因差异。肠道菌群。节俭基因假说。[爱心]看来，必须家族里有一个人率先做出改变，先获取知识，然后指导行为，调理饮食结构，再去影响其他人。才能一步步慢慢改变。[拳头]其二：环境因素（生活方式）1、饮食肥胖的产生是能量摄入过多和营养素缺乏。过多油炸食物、高脂食物、含糖食物和酒精类饮料。维生素B族及烟酸缺乏会影响脂肪转化为能量。饮水不足。蛋白质缺乏，会使机体基础代谢率下降，使机体能量消耗减少，导致脂肪积蓄。（我每天在群里都叮嘱大家补充蛋白质，补充蛋白质！）2、身体活动不足。久坐不动，缺乏体育锻炼。3、心理因素、社会因素、经济因素。会影响到饮食习惯，压力胖。还有，教育程度低、社会层次低或收入水平低也与肥胖有一定的关系。[拳头]预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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