粗壮的腿部很容易把整个人都显得矮胖，
想要纤细修长的大长腿，
真的那么难吗？
其实只要找出原因，
用对方法，
瘦腿不是什么困难事！！！
1水肿型肥胖最容易出现在女性身上的水肿型肥胖，困扰着很多人。这些人多数是上班族或久坐一族，整个人看起来不胖，甚至上半身很瘦，但却有着肥臀和一双大粗腿，比例非常不协调。判断方法：1、长期久坐，运动量较少。2、脂肪柔软，按压极易弹回。3、喝水多，但尿量少。如果符合3条中的2条，即可确定为水肿型肥胖。瘦腿方法1、适当增加下半身运动，促进血液循环。如踢腿运动等。
2、体寒体质可常敲打胆经，增强下半身气血循环。
2脂肪型肥胖脂肪型肥胖者，就是皮下堆积脂肪较多，并且单个脂肪细胞较大，以手指捏起自己最胖的地方可以整块抓起来，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪。判断方法：1、当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。所谓的“泡泡肉”。2、肉比较下垂松垮（如大腿后侧），有较多橘皮组织。3、以手指捏起自己较胖的地方，可以整块抓起。如果符合3条中的2条，即可确定为脂肪型肥胖。瘦腿方法1、控制体重，采取全身性减肥运动。2、少吃多餐，告别垃圾食品及碳酸饮料。3、以食谱为主，运动为辅的减肥方式进行瘦身。3肌肉型肥胖肌肉型肥胖也叫粗壮型肥胖，小腿呈现粗壮的萝卜型，捏起来感觉硬硬的，而且由于肌肉发达而略向外弯曲，整个腿型看起来十分不美观。判断方法：1、脚脖子很细、小腿肚却很大。2、长期穿厚底鞋或高跟鞋站立。3、曾经有过不正确的运动方式，导致脂肪和肌肉连结，形成硬实的肉团。如果符合3条中的2条，即可确定为脂肪型肥胖瘦腿方法1、注意走路姿势，减少穿厚底鞋、高跟鞋的频率，甚至最好不穿。2、注意饮食，减少“增肌”类食品的摄入。3、运动前后，或每天坚持按摩揉捏，软化肌肉，搭配瘦身按摩膏，先“捏碎”肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。
喜欢的话就点个大拇指吧！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbyf/955243.html
当前时间：